Посчитать банкет

(068)073-98-65

Обратный звонок

Самый полезный прием пищи - завтрак!

eda-00.jpeg

 

Не знаем, как вы, а я часто вспоминаю те времена, когда приходилось вставать на час раньше, чтобы успеть приготовить завтрак на всю семью. Об этом нужно было думать каждый день, и не просто завтрак, а полезный, вкусный и питательный. С тоской я смотрела западные фильмы, в которых женщины совершали ненавистный мне ритуал, буквально одной рукой и за пять минут. Всего-то нужно было достать коробку с сухим завтраком, а затем залить его молоком, соком, или водой. И их родные не воротили от угощения нос, наоборот, уплетали за обе щеки! А ты, мало того, что стоишь час у плиты, так еще и ребенок капризничает «это не буду, то не хочу».

 

breakfast-39130-40027-hd-wallpapers.jpg

 

Естественно, можно было рассердиться и отправить ребенка без еды. Но! Нам же не зря столько лет говорили "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Почему доктора настаивают, что первый прием пищи - самый важный? 

 

Завтракая, вы повышаете метаболизм.


К утру, когда вы проснётесь, вероятнее всего, в вашем желудке не было еды уже более восьми часов. В течение этого времени метаболизм замедляется. Поэтому проснувшись, нужно завтракать, чтобы запустить работу организма. Вы можете воспользоваться этим моментом и съесть здоровый и правильный завтрак, и тогда ваш организм будет функционировать естественно. Это нормализует метаболизм и поможет держать индекс массы тела постоянным.

 

Вы стабилизируете ваш вес.


Конечно, со стабильным ИМТ (индексом массы тела) и ваш вес тоже будет оставаться относительно сбалансированным. Есть здоровую еду на завтрак — это фактически стратегия, которая поможет вам начать терять вес. Благодаря этому вы не будете чувствовать жуткий голод, когда придёт время обеда, а следовательно, не будете переедать и перехватывать на ходу дополнительные сладости и прочую нездоровую еду (вроде любимого многими фастфуда).

 

8_.jpg

 

Вы поддерживаете здоровый рацион питания.


Конечно, есть некоторые продукты для завтрака, которые не совсем полезны, поэтому если вы решили обязательно ежедневно завтракать, убедитесь, что действительно выбираете питательные и здоровые продукты. Правильный завтрак — это хлопья (с молоком или соком разумеется), яйца и свежие фрукты. Все эти продукты содержат разнообразные витамины и минералы, которые помогут сохранять бодрость в течение дня. 

 

Вы становитесь более внимательным.

Не зря учителя советуют есть правильный завтрак в день сложной контрольной. Это помогает оставаться сосредоточенным на протяжении всего дня. Еда — то, что заряжает организм энергией, поэтому логично, что и наши мозги тоже будут более внимательными и функциональными, когда мы будем сыты. Как уже упоминалось выше, вы долго были без еды во время сна. Как только проснётесь, сразу нужно поесть, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Несоблюдение этого правила приводит к вялости и сонливости. Также учёными было доказано, что витамины, минералы и жирные кислоты, которые содержатся в здоровых продуктах для завтрака, улучшают функционирование мозга. Не пренебрегайте утренним приёмом пищи, если надеетесь на хороший старт дня и выполнение всей запланированной работы.

 

Вы улучшаете настроение.

 

Все мы слышали слоган «Сникерс: ты — не ты, когда голоден». Это правда! Все остальные преимущества ежедневного полезного завтрака являются плюсом для вашего хорошего самочувствия. Удаётся поддерживать желаемый вес? Разумеется, у вас будет хорошее настроение! Вкусно позавтракали, и не нужно смотреть на часы в ожидании обеда? Замечательно — можно сосредоточиться на работе! И как намекает этот вкусный шоколадный батончик — люди гораздо менее раздражительны и недовольны, когда они сыты. Поначалу это может быть трудно: проснуться на несколько минут раньше и начать свой день правильно. Но к этому довольно быстро можно привыкнуть, а приятные изменения по достоинству оценят ваши коллеги, ваш организм, да и вы сами.

 

myusli1.jpg 

 

Какое счастье, что сухие завтраки стали так доступны и в нашей стране. Теперь не нужно часами стоять у плиты, переживать, что пойдешь на работу голодным, а твой ребенок от недоедания станет плохо себя чувствовать и хуже учиться. Долгие годы я отказывалась от завтрака именно из-за потери времени. Считала, что лучше я посплю лишние 30 минут. Теперь, можно и выспаться и не пропускать завтрак. И все благодаря сухим завтракам. 

 

Здоровое питание – это вкусно!

 

 А что любите вы? Поделитесь с нами своими любимыми сухими завтраками, а мы с вами. Приятного аппетита, регулярных, вкусных и здоровых завтраков! 

 

 shutterstock_296383430.jpg

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: