СТАТЬИ О ФИТНЕСАХ
Гречневая диета: для Вас или нет? Гречневая диета: для Вас или нет?

Про гречневую диету, наверное, знают все. На ней обязательно сидел кто-то из твоих подружек, наверняка...
Фитнес во время беременности Фитнес во время беременности

Мнения о допустимости физических нагрузок во время беременности нередко расходятся: одни будущие...
Безопасные летние тренировки Безопасные летние тренировки

Летом особенно приятно тренироваться на свежем воздухе, однако важно соблюдать правила безопасности,...
Новый вид фитнеса: мини-группы в тренажёрном зале Новый вид фитнеса: мини-группы в тренажёрном зале

Ничто не стоит на месте. С каждым днём возрастает число приверженцев здорового образа жизни, развивается...
5 причин слушать музыку на тренировке 5 причин слушать музыку на тренировке

Музыка, которую мы слушаем во время занятий спортом, влияет не только на наше настроение, но и на...
Косые мышцы пресса: как накачать? Косые мышцы пресса: как накачать?

Почему следует выполнять упражнения на косые мышцы живота? Большинство тренировочных программ пренебрегают...
Чего желает здоровая спина? Чего желает здоровая спина?

На сегодняшний день с болями в спине знакомы, к сожалению, даже маленькие дети. И хотя каждый из...
Секреты успешной тренировки Секреты успешной тренировки

Обрести идеальную форму и сохранить ее — непростая задача. Для многих из нас настоящий подвиг —...
Все, что нужно знать о сердцебиении и пульсе Все, что нужно знать о сердцебиении и пульсе

Задумывались ли вы когда-нибудь, зачем на тренажерах и беговых дорожках датчики пульса? Да что там...
Велосипед – путь к лучшему телу Велосипед – путь к лучшему телу

Велосипед – это отличный способ тренировать тело и избавляться от 500 дополнительных калорий в час....
Как правильно начать день Как правильно начать день

Что вы делаете первым делом, проснувшись утром? Если это рабочий день, то наверняка несколько раз...
Скипинг: худеем со скакалкой! Скипинг: худеем со скакалкой!

Сегодня в спортивных магазинах можно приобрести скакалку, как простую — резиновую с пластиковыми...
Сбрасываем вес: с чего начать? Сбрасываем вес: с чего начать?

Большинство из нас, собираясь заняться своим телом, откладывают это на завтра, на понедельник, на...
Питание при занятиях спортом Питание при занятиях спортом

Общеизвестно, что неудачно подобранная система питания может стать причиной многих заболеваний и...
Нас не догонят… лишние килограммы! Нас не догонят… лишние килограммы!

Бежать или не бежать? Как решиться, как собраться, во что одеться, как держаться, как не сорваться...
Как выбрать велосипед новичку: советы и рекомендации Как выбрать велосипед новичку: советы и рекомендации

Казалось бы, не такая уж это и сложная задача - выбрать правильный ведосипед. Мы, девушки, ежедневно...
Процедуры SPA: cтройная, красивая, привлекательная Процедуры SPA: cтройная, красивая, привлекательная

Меняется мода, меняется стиль, длина юбки и высота каблука. Неизменным остаётся лишь одно - стремление...
SOS: скоро на пляж! SOS: скоро на пляж!

Весна – самое подходящее время, чтобы подготовиться к пляжному сезону. И не смотря на то, что мы...
Упражнения для похудения: с учетом всех правил, быстро и безопасно Упражнения для похудения: с учетом всех правил, быстро и безопасно

Без физических упражнений для похудения все диеты теряют смысл. Две-три голодных недели, возможно,...
Киевский Марафон 2014: жизнь, спорт, бег Киевский Марафон 2014: жизнь, спорт, бег

Уже третий год организаторы Киевского Марафона собирают поклонников здорового образа жизни, спорта...
Стрип-пластика – направление XXI века Стрип-пластика – направление XXI века

Стрип-пластика ворвалась в повседневную жизнь женщин и моментально сделала ее яркой, насыщенной,...
Путь к Новому году лежит через спортзал! IZUM-марафон: неделя третья Путь к Новому году лежит через спортзал! IZUM-марафон: неделя третья

Продолжаем девятинедельный IZUM-марафон по подготовке к Новому году! Всего две недели позади, а...
Хочешь встретить Новый год во всеоружии красоты? Начни подготовку к нему прямо сейчас! Хочешь встретить Новый год во всеоружии красоты? Начни подготовку к нему прямо сейчас!

Редакция IZUM.ua приглашает присоединиться к нам и начать подготовку к Новому году прямо сейчас....
Еда, которая заменит лекарства: рекомендации  фитнес-клуба Еда, которая заменит лекарства: рекомендации фитнес-клуба

Октябрь — традиционное время для осенней хандры и простуды. Уже не хватает солнечного света и тепла,...
Джон Грэхем: эксклюзивное интервью для танцевальной колонки Марии Тереховой на IZUM.ua. Международному Дню танца посвящается Джон Грэхем: эксклюзивное интервью для танцевальной колонки Марии Тереховой на IZUM.ua. Международному Дню танца посвящается

Добрый день, уважаемые читатели IZUM.ua. Разрешите представить вам нового автора нашей танцевальной...
Новый фитнес-центр в Киеве: развлекайся на здоровье! Новый фитнес-центр в Киеве: развлекайся на здоровье!

Быть здоровым сейчас модно. А прикладывать усилия, чтобы добиться этого еще и интересно. Ничто так...
Фитнес-программа для девушек: минус 10 сантиметров. Видео-колонка тренера Юрия Спасокукоцкого Фитнес-программа для девушек: минус 10 сантиметров. Видео-колонка тренера Юрия Спасокукоцкого

Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, больше 10 лет я работаю персональным тренером по бодибилдингу и...
Йога и фитнес – 2 в 1! Йога и фитнес – 2 в 1!

Интерес западной цивилизации к восточным техникам вырос до предела. Та же йога – это не только путь...
Как заставить себя заняться фитнесом: популярные отговорки женщин Как заставить себя заняться фитнесом: популярные отговорки женщин

"Ну, все, с понедельника записываюсь в фитнес-зал", - каждый раз себе даем клятвенное...
Танец страсти: опыт посещения сальса-вечеринки Танец страсти: опыт посещения сальса-вечеринки

Друзья уговорили посетить одну из вечеринок в стиле salsa, о которой я много слышала, но так и...
Hip-hop на каблуках. Танцевальная колонка Марии Тереховой Hip-hop на каблуках. Танцевальная колонка Марии Тереховой

"Hip-hop и женственность: ничего общего", - скажете Вы! И я так думала до посещения мастер-класса...
Как правильно выбрать школу танца для ребенка? Авторская колонка Марии Тереховой Как правильно выбрать школу танца для ребенка? Авторская колонка Марии Тереховой

Танцу все возрасты покорны. Но любой специалист скажет: если Вы мечтаете стать профессионалом, лучше...
Новичкам здесь... место! Фитнес-эксперимент от IZUM.ua Новичкам здесь... место! Фитнес-эксперимент от IZUM.ua

Мы все мечтаем о чудесах. Например, чтобы съеденные за обедом булочки с горячим шоколадом и взбитыми...
Обзор танцевальных школ Киева: Zefir, X-Mission, Turbo, Release-dance: танцевальная колонка Марии Тереховой Обзор танцевальных школ Киева: Zefir, X-Mission, Turbo, Release-dance: танцевальная колонка Марии Тереховой

Вы обратили внимание, какой сейчас выбор танцевальных школ и классов? На каждой станции метро, возле...
Почему «правильное питание» не работает? Здоровая колонка Татьяны Федьо Почему «правильное питание» не работает? Здоровая колонка Татьяны Федьо

Мне в последнее время задают очень много вопросов, касающихся именно здорового питания, пищеварения,...
Киевские школы танцев: личный опыт посещения танцевальных школ. Авторская колонка Марии Тереховой Киевские школы танцев: личный опыт посещения танцевальных школ. Авторская колонка Марии Тереховой

Количество танцевальных клубов так велико, что каждый может выбрать танцы по своему вкусу и темпераменту....
Как выбрать свой вид танца: авторская колонка Марии Тереховой Как выбрать свой вид танца: авторская колонка Марии Тереховой

Я занимаюсь танцами уже более 10 лет. Моя танцевальная карьера началась в детском коллективе еще...
Весна - здоровье - форма: курс красоты, обновления и любви к себе Весна - здоровье - форма: курс красоты, обновления и любви к себе

Постучав по дереву, чтобы не сглазить, признаем: наша "сибирская" зима только-только...
Блог будущей мамы: йога для беременных Блог будущей мамы: йога для беременных

Прежде всего, стоит отметить, что йога — это не просто физкультура. Она помогает стать более гармоничной...
История похудения Ксении: сбросила 20 килограммов! История похудения Ксении: сбросила 20 килограммов!

Ксения, участница конкурса "Лучшая история похудения", сумела похудеть на двадцать килограммов...