Весна - здоровье - форма: курс красоты, обновления и любви к себе

Постучав по дереву, чтобы не сглазить, признаем:  наша "сибирская" зима только-только начинает отступать. Сейчас середина марта, а просто не верится, что на земле лежит снег. Когда будет настоящая весна? Она в курсе, что уже пора?! «Весна, приходи!»,- повторяет про себя каждая женщина в надежде на долгожданное тепло, солнце и, конечно же,  легкомысленные наряды, шпильки, короткие юбки, модные укороченные брюки (купленные еще зимой, они ждут своего часа), возможно, приключения и даже любовь.

Приход весны многие воспринимают двояко. С одной стороны,  птички поют, солнышко сияет - почему  бы не радоваться? А с другой стороны, весна заставляет критически посмотреть на себя в зеркало и заметить, что  кожа настрадалась от холодного воздуха, ветра и снега, и мы набрали несколько лишних килограммов.  Но мне некогда  этим заняться -  я все время провожу в офисе! Вечером никаких сил на тренировки. А с утра… если бы вы знали, как я люблю утренний сон. Это самый полезный сон в мире. Определенно, нужно выпить кофе с шоколадкой для поднятия тонуса.

Знакомая ситуация? Не хватает времени на себя? На самом деле, вопрос совсем в другом. Спросите себя честно: «Какие у меня приоритеты?». И если слова "здоровье" и " хорошая форма" в ответ не прозвучат, я скажу Вам откровенно: "Вы - женщина-трудоголик". Это ни хорошо, ни плохо, это факт. Но, все-таки, Вы - ЖЕНЩИНА. Неужели Вам не хочется проснуться после зимней спячки и ловить на себе восхищенные взгляды?  Долой "отмазки", мы начинаем курс любви к себе!

spring34.jpg



9 шагов к тому, что полюбить себя и обрести весеннюю форму и здоровье:


1.   В самом начале "боевого пути"  пройдите комплексное обследование состояния здоровья  у разных врачей. До спорта, диет, нового в питании и всяких разных активностей, прежде всего, необходимо хорошо понимать состояние организма. Весной он, как правило, ослаблен. Нужно знать, что можно делать и в каком объеме. И быть честной с собой. Подобрать клинику в Киеве.

2. Спорт, танцы, физическая активность. Найти время сегодня и наконец-то записаться на пробное бесплатное занятие по своему вкусу. Просмотреть список фитнес-центров, спорт-клубов и танцевальных студий. Рекомендую начать с двух раз в неделю и плавно переходить до 3-4 раз. Нагрузку увеличивать последовательно в течение 2-3 месяцев. Для самых сознательных – зарядка по утрам. Достаточно 15-минутного комплекса упражнений или асан йоги.

3. Посетить диетолога. Правильное питание  – путь не только к весенней форме, но и к здоровью. Обсудите с ним рекомендации по правильному питанию. Например, трудоголикам, которые постоянно на нервах, нужно включить в рацион кальций, группу витаминов B и магний. Полезные продукты: что съесть, чтобы похудеть?

Хорошо бы пройти консультацию у специалиста по аюрведе. Правильный курс лечебных трав поможет активизировать внутренние силы организма и усилить иммунитет.

4. Сбросить пару килограммов. Если Вам это действительно нужно, то воспользуйтесь формулой 3-С, проверенной поколениями:  спорт-секс-сон. Спорт – подтянет мышцы, секс – даст настроение, ну а сон можно использовать вместо еды!  Добавьте к этой формуле процедуры по уходу за телом, и Вы получите правильное уравнение.Теперь Вы - Богиня.

5. Процедуры по уходу за телом. Дают отличный эффект в сочетании с физической активностью и правильным питанием. Выбрать салон красоты.

6. Прогулки на природе. Общение с природой – это восстановления своей естественной гармонии. Минимум раз в неделю хотя бы на пару часов выходите погулять.

SOPT.jpg

7. Высыпаться. Пусть даже убежденные трудоголики поверят в то, что сон - это не пустая трата времени, а вклад в драгоценное здоровье. Поэтому весной уделите особое внимание своему режиму дня (летом еще будет время для бессонных ночей на море). Высыпайтесь и живите радостно, долго и активно.


8. Ужин за 2 часа до сна. Идеально  до 19.00, тогда организм успеет переварить съеденное и полноценно отдохнет.

9. И позитив-позитив-позитив. Расцветайте с весной - ходите в театр, на концерт, в художественную галерею, посещайте Украинские недели моды или яркие вечеринки,  делайте себе подарки. Позитив лучше всего способствует здоровью. Посмотреть афишу событий Киева

Успех – это система повторяющихся действий. В деле любви к себе важно иметь единомышленников. Присоединяйтесь к обсуждению темы «Весна-Здоровье-Форма». Давайте ежедневно делиться своими маленькими победами и большими достижениями. Оставляйте комментарии и присылайте в редакцию свои статьи на editor@izum.com.ua с темой «Весна-Здоровье-Форма». Лучшие материалы будут опубликованы на IZUM.ua, а автор месяца по мнению Редакции получит приятный подарок-сюрприз.

Любите себя, и мир ответит Вам тем же!

 

Мария Терехова

IZUM.ua

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html