Тренировки, которые помогут снять стресс

стресс3.jpg

 

Если приходя домой Вы с трудом сдерживаетесь, чтобы не наорать на домочадцев, если любое замечание вызывает у Вас крик, если не можете долго уснуть, весь день ходите сонным, и раздражает всё и все, то мы Вас поздравляем. У Вас - стресс! Но не волнуйтесь, выход есть! 

Сегодня мы подберем доступные и полезные тренировки, которые гарантированно избавят Вас от стресса и вернут радость жизни. 

 

Плавание

 

Вода всегда считалась самым лучшим средством от многих недугов. Она снимает усталость, расслабляет, успокаивает. О том, как водные процедуры благотворно влияют на кожу и состояние Вашей фигуры, мы умолчим, но Вы же и так про это знаете. Итак, если Вы чувствуете, что стресс Вас поглощает и хотите убрать это состояние, самое время записаться в бассейн. Идеальным будет плавать по часу ежедневно. Но если нет времени, или возможности, то и одного раза в неделю будет достаточно для того, чтобы выпустить пар.

Где поплавать: 5 элемент - Петровка, улица Электриков 29а, Телефон: (044) 351-77-33.

 

plavanie-dlya-pohudeniya.jpg

 

Танцы

 

Есть те, кто не видит себя в спорте, но поддерживать форму хочется, да и от негатива избавится не помешает. И что делать? Неужели нет вариантов? Как раз наоборот! Если тренировки - не Ваше, то попробуйте себя в танцах. Это прекрасный способ избавиться от стресса, лишних килограммов, подтянуть фигуру в целом, улучшить чувство ритма, поймать нереальный кайф от своих движений и блистать на танцполе среди друзей. Кроме этого, Вы можете выбрать не один стиль, а несколько. Что-то современное, восточное (для девушек это очень полезно, в разы уменьшаются женские заболевания), что-то классическое (доброе ретро успокаивает как ничто другое). 

Где потанцевать: FitCurvesЦентр, улица Большая Васильковская 143/2 ТЦ Интревал-Плаза 4 этаж, 0-800-30-30-35.

 

1_home_dance.jpg

 

Myofascial Relaxation

 

Вот на такую диковинную новинку я наткнулась случайно, когда искала материал по теме. Отзывы меня порадовали, очень многие пишут, что только после этой программы стали жить полной жизнью, не раздражаясь по пустякам, радуясь всему. Современный ритм жизни буквально не оставляет времени на отдых. Раздражительность, напряжение, переутомление, сонливость, боли в спине становятся постоянными «спутниками» занятого человека. Избавиться от этих и других проблем поможет миофасциальное расслабление. На занятиях используются медицинские теннисные мячи и роллы для пилатеса, которые мягко воздействуют на активные точки, регулирующие интенсивность работы определенной мышцы или органа. Все это сочетается с различными техниками дыхания.

Где потренироваться: «National» fitness & spa club - Печерск, бульвар Леси Украинки 21 г, (044) 223-21-21

 

bigstock-exercise-woman-stretching-hams-31244576.jpg

 

Йога

 

Естественно, как же мы могли не вспомнить про йогу. Сколько людей она буквально спасла, изменила жизнь, вернула веру в себя. Если Вам кажется, что я преувеличиваю, то Вы заблуждаетесь. Йога - не просто спорт и тренировки. Это целое искусство, наука, стиль жизни, философия. Йога - это гораздо больше, чем просто позы, асаны, дыхание и медитация. Если Вы считали так, то Вы практически ничего не знаете. Предлагаем Вам ликвидировать пробелы в этой науке, и начать активно ею заниматься. Она не только избавит Вас от стресса, но кардинально поменяет мировоззрение. В таком состоянии стрессовать просто невозможно!

Где позаниматься: YOGALIFE - Центр, улица Пушкинская 19 б, (096) 887-50-88

 

uprazhneniya_dlya_snyatiya_stressa_retsepty_snyatiya_napryazheniya.jpg

 

Смех + фитнес = минус стресс

 

Я так и вижу Ваше недоумение, когда Вы прочитали название этой тренировки. Но давайте попробуем рассудить логически. Что Вы делаете во время фитнеса для лица? Буквально корчите рожи. Если поставить перед собой зеркало (а именно так и происходят занятия, чтобы контролировать процесс), то Вы просто не сможете сдержать смех. А он мгновенно уберет стресс, депрессию и плохое настроение. Кроме того, мысль о том, что Ваше личико подтянулось, кровообращение улучшилось, морщины сбежали далеко и надолго, тоже стимулируют процесс исчезновения стресса. 

Где позаниматься: Фитнес для лица - Печерск, улица Киквидзе 17, (067) 405-88-95

 

41477_0.jpg

 

Как видите, способов много и попробовать стоит каждый. Как минимум для того, чтобы выбрать то, что лучше всего подходит именно Вам. А от редакции маленький совет. Чтобы стресс Вас не преследовал, просто не берите все близко к сердцу. Подумайте, станет ли проблема, которая беспокоит Вас сейчас, волновать через год? Если нет, то это мелочи нестоящие Вашего здоровья. Берегите себя, с любовью, команда IZUM.ua.

 

antistress.jpg

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: