Самое эффективное упражение для стройности!

Не так  тяжело привести себя в форму и подтянуть тело. Главное - выполнять правильные упражнения, которые  воздействует на все мышцы. Предлагаем Вам одно из них: выполнение его займет все лишь несколько минут, а результат вы увидите сами!   

Как делать:

1. Приподнимите туловище, согните коленки, соедините ладони вместе. Спина должна быть ровная.
2. Медленно вдохните, выпрямите спину, втяните живот. Тело от макушки до пяток должно образовывать прямую линию. 
samoe-effektivnoe-uprazhenie-dlya-strojjnosti_160101_big.jpg
3. На вдохе, плавно и медленно, переходя в позу дельфина, поднимите таз, при этом не меняя положения рук.
  
Можно усложнить работу, подняв сначала одну, а затем другую ногу.
 
Упражнение повторить 10 раз.


 
Источник: Izum.ua

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html