Прилив новых сил после трудового дня: фитнес или йога

vinyasa-yoga.jpg


Синдром переутомления, кто в современном мире не знаком с этим состоянием? Долгая дорога на работу и обратно, монотонные обязанности или чрезмерная загруженность. Часто к концу рабочего дня хочется одного - уснуть, тело и мозг нуждаются в релаксе и расслаблении. А ведь еще нужны силы на семью и друзей. Да и, добравшись, наконец до дивана, не получается все выкинуть из головы и отдохнуть как следует… Что же делать? Записаться на фитнес и йогу!

Это только кажется, что если нет сил доехать до дома, то и сил на тренировку не хватит. На самом деле организм прекрасно «переключается» - и тело снова наполняется энергией. Особенно, если вы выбрали заниматься йогой и расслабляющими фитнес-тренировками.

Спортзал или йога?


Идеальным вариантом для расслабления в конце трудового дня эксперты считают йогу или же - если вы сторонник фитнеса - выбирайте тренировки, направленные на растяжение и расслабление мышц. Помимо всего прочего, эти тренировки очищают ум от лишних мыслей, выравнивают дыхание, успокаивают нервную систему и дарят энергию. То, за  чем мы и пришли. 

 fitness-yoga.jpg

 

Почему стоит приучить себя к тренировкам

Тренировки помогают бороться со стрессом
 

Всем известно о пользе йоги и медитации для нервной системы и борьбы со стрессом, но немногие знают, что спорт оказывает на организм такое же влияние, как и медитация. Все потому, что он отвлекает нас от проблем и заставляет концентрироваться на конкретной задаче. После тяжелого рабочего дня выбирайте менее интенсивные виды спорта - пилатес или йогу, ими можно заниматься самостоятельно или в группе. И очень важно, что в этом спорте нет "соревновательности", такие занятия не будут провоцировать новый стресс. Здесь важно перестать соревноваться и просто сосредоточиться  на занятии.   
 

1468226700_2.jpg

 

Тренировки сделают вас более энергичным человеком


Несмотря на то, что на этих занятиях вам не нужно наматывать километры и таскать железные гири, со временем вы становитесь более сильной, выносливой и энергичной. Оказывается, энергия имеет «накопительный эффект». Так организм привыкнет выделять силы на ежедневные занятия – и со временем вы заметите, что стали более энергичной в повседневных делах. 

fitnes_2.jpg


Тренировки сделают вас счастливее


Исследования давно уже доказали, что спорт не только избавляет от стресса, он заставляет организм вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Одним словом - спорт сделает вас счастливее. Ежедневные занятия окажут положительное воздействие на ваше настроение. А, как известно, с хорошим внутренним настроем все дела решаются намного легче. Ваши родные и близкие обязательно заметят эти позитивные перемены.

 

4-16_4_6.jpg



Тренировки делают вас красивее 

Благодаря тренировкам, направленным на расслабление, концентрацию и растяжку, не только выравняется осанка, положение костей, тело наполняется кислородом, выходит углекислый газ, ускоряются обменные процессы, улучшается работа внутренних органов. Все это за короткий период отразится на вашей внешности - улучшится цвет лица, уйдут следы усталости, вы будете только успевать ловить комплименты и удивленные взгляды знакомых.

1422312652_devushka-sport-fitnes-rastyazhka.jpg

Тренировки изменят ваши привычки 


Волшебная сила тренировок в зале и занятий йогой коснется также питания. Да-да, замечено: после тренировки вас все реже будет тянуть съесть бутерброд, вам захочется сделать салат и выпить вместо сладкой газировки чистой воды или травяного чая. После тренировок люди начинают тщательно выбирать продукты в супермаркетах, которые полезны для вашего здоровья, и контролировать размер порций. Результат не заставит себя ждать - вы станете здоровее.

 

1450076425_pilates-dlya-nachinayuschih.jpg


Вас всегда ждут на тренировки

Клуб здоровых удовольствий "5 Элемент (5 Element)"

Студия женского фитнеса "AliceGood (Элис Гуд)"

Фитнес-клуб, танцевальная студия "FitCurves" 

Фитнес-клуб "National fitness&spa club"

Центр йоги и систем оздоровления "Yogalife"

Центр Красоты и Здоровья "Аврора"

Сеть фитнес-клубов "GymFit на Шулявке"

 1427872762_1_1.jpg

 

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html