Пилатес для беременных: мастер-класс прошел успешно!


За последнее время в Украине ощутимо возросло количество беременных женщин. Теперь нужно ухаживать не только за собой, но и за будущим ребенком. А главное - всегда оставаться в форме. В связи с этим фитнес-студия «Step Up» и информационный портал «Хорошие Новости» в рамках социальной акции «Месяц фитнеса и здоровья» провели открытое занятие по пилатесу для беременных.

Пилатес-тренер Бойчак Дарья (кстати, тоже будущая мама) показала дыхательные и физические упражнения, благодаря которым улучшается состояние мамы и ребенка. По словам участниц тренировки, после занятия чувствуется расслабление, повышается настроение.

Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела. Физиотерапевты и спортивные врачи рекомендуют занятия по данной системе в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы эти упражнения женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что важно в дородовой и послеродовой периоды. И кроме всего перечисленного выше, тренировка дает удивительный заряд положительных эмоций!


pilates-master-klass.jpg

Читать также

Galaa 18 декабря 2015, 00:16 #
Я тільки з часом зрозуміла як це важливо займатися фітнесом заради легких пологів та здоров'я майбутньої дитини. З першою вагітністю я ще не надто розуміла всю серйозність цього періоду і нехтувала повноцінними заняттями.

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html