Очень по-женски: ТОП-5 тренировок для здоровья и красоты

zhenskaja_trenirovka.jpg


Мечтаете привести свою фигуру в идеальную форму, но картинки женщин со штангами в залах вас пугают? Оказывается, тренажеры и "железо" - далеко не единственный способ приблизиться к осуществлению этого желания. Мы собрали для вас ТОП-5 самых женских тренировок. 


1. Стретчинг


Один из самых полезных для женского здоровья видов физических нагрузок. При помощи стретчинга вы быстро приведете тело в тонус: благодаря занятиям улучшится кровоток, мышцы станут гибкими и эластичными. К тому же стретчинг не предусматривает никаких возрастных ограничений, а еще не требует физической подготовки. 


zhenskaja_trenirovka3_1.jpg


2. Танцы


Что может быть более женственным, чем танцы? Если изнуряющие физические тренировки не для вас, попробуйте танцевальные па. Неважно, какой вид вы выберете, сальсу или восточные, главное, что тело будет в движении и очень быстро приобретет желанные изгибы. Приятными бонусами будет умение владеть своим телом и уверенность в себе.

zhenskaja_trenirovka2.jpg


3. Плавание


Плавание – один из лучших способов для девушек не только поддерживать себя в форме, но и снять напряжение и избавиться от стресса. Этот вид спорта не только не оставит целлюлиту никаких шансов, но и укрепит все группы мышц. Очень быстро вы заметите, что фигура приобретает боле женственные очертания, а на вас оборачиваются на улице, чтобы полюбоваться. 


zhenskaja_trenirovka7.jpg


4. Бег


Еще один идеальный вариант, но с условием, что позволяет погода - бег. Утренние или вечерние пробежки прекрасно сказываются на работе всего организма. Ваше тело станет выносливее и намного легче противостоит стрессу, что в современном мире женщине просто необходимо, согласны?

zhenskaja_trenirovka66.jpg


5. Йога


Эта древняя индийская методика основной целью никогда не ставила физическое совершенствование, но фигура станет меняться буквально на глазах. А вместе с обретением стройного подтянутого тела вы получите массу положительных эмоций и такое желанное расслабление. Плавные и мягкие движения и позы и правильное дыхание - очень женская тренировка, которая замыкает нашу пятерку.




zhenskaja_trenirovka5_1.jpg

Свои женские тренировки вы всегда можете проводить в каждом из спортклубов:


ФИТНЕС-КЛУБ GRAND-PRIX

ФИТНЕС-КЛУБ NATIONAL FITNESS&SPA CLUB

КЛУБ ЗДОРОВЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ 5 ELEMENT



zhenskaja_trenirovka4.jpg

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: