Лучшие летние диеты: кремлевская диета


Кремлевская диета – самая парадоксальная из диет. Относится к разряду низкоуглеводных.

Особенности: ограниченное количество потребляемых углеводов и мясо в качестве основного продукта.
Как работает: при дефиците углеводов организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, содержащиеся в жировых отложениях.
Рацион:
В сутки разрешается потреблять не более 40 г углеводов (граммы еще называют очками или у.е.). Сахар под строгим запретом. Настольное пособие худеющего – таблица с указанием содержания углеводов в 100 г любого продукта.
Каждый продукт оценен в очках «у. е.» – условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

100 гр. или шт.   -     Очки (у.е.)
Мясо отварное - 0
Масло растительное - 0
Майонез,  маргарин - 0
Бульон любой - 0
Минеральная вода - 0
Чай, кофе без сахара - 0
Яйцо, 1 шт. - 0,5
Колбаса, ветчина - 1
Вино, 250 мл. - 1
Сыр - 0,5 - 2
Рыба - 6
Помидоры, 1 шт. - 6
Перец, 1 шт. - 9
Капуста отварная - 9
Мозги - 12
Суп - 12 - 16
Яблоки, 1 шт.  - 18
Картофель отварной, 1 шт. - 23
Мед - 24
Черный хлеб - 40
Рис  - 40
Макароны - 40
Белый хлеб - 48
Мороженое сливочное - 70

На 40 условных единиц можно съесть что угодно, но поедать вареное мясо килограммами не стоит, иначе получите проблемы с ЖКТ и почками. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Чтобы похудеть, необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:
- для похудения около 40 у. е. в день.
- для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е.
- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар – нельзя.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно.

Результат: минус 5-6 кило за 8 дней.

Недостатки: Главный недостаток – большие финансовые затраты.

Противопоказания: людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Другие летние диеты:

Зеленая диета - самая полезная и простая

Кефирная диета – для терпеливых

Диета «10 продуктов» - для мастеров кулинарных комбинаций

Японская диета – самая жесткая и эффективная



Источник:  IZUM.ua

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html