Лучшие летние диеты: кефирная диета


Кефирная диета – для терпеливых. Разработал эту диету доктор Сайков, а известна она как «диета от Ларисы Долиной»

Особенности: чередование недели строгой диеты и недели умеренной низкокалорийной не травмирует организм, как обычная строгая диета.
Курс похудения, рассчитанный на неделю, следует начинать с полной очистки кишечника.

Рацион:
Диета предусматривает правила, которые необходимо строго соблюдать. Питаться нужно строго по часам (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов). За каждый прием пищи с 8.00 до 16.00 вы должны съедать продуктов не больше 100 г, и выпивать кефир – 50 г. А в 18.00 кушать уже нельзя, можно только выпить кефир.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав: зверобоя, ромашки, календулы (по 1 ст.л. каждой травы на 200 мл кипятка). За день можно выпивать до 0,5 л кипяченой воды.

kefir_diet_dolina.jpgМеню:
1 день - 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%).
2 день - 400 г творога обезжиренного, 0,5 л кефира (1%).
3 день - 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).
4 день - 400 г отварных куриных грудок без соли, 0.5 кефира.
5 день - 400 г фруктов, 0,5 л кефира.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день - 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Продукты, не предусмотренные 7-дневным меню, не разрешаются. Сахар и соль под запретом.

После 7 дней диеты следует неделя умеренного питания, в течение которой можно питаться нормально, но не переедать. Необходимо отказаться от сладких, жирных, острых и мучных продуктов. Возможно, что за первую неделю умеренного питания вы прибавите 0,5 - 1 кг, но это не страшно. Потому как после недели умеренного питания вы вновь начинаете неделю строгой диеты.
Чередовать диету с неделей умеренного питания нужно до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Также перед диетой нужно устроить своему организму разгрузочный день. Каждый день диеты необходимо очищать кишечник клизмой или использовать слабительный средства.

Недостатки: длительность и неустойчивый результат. Если вы человек умеренный, то диета будет для вас эффективной и приведет к потере и стабилизации веса, но если вы после диеты начнете объедаться – очень быстро поправитесь

Результат: минус 5 кг за неделю, стабилизация веса при длительной диете.

Другие летние диеты:

Кремлевская диета – самая парадоксальная

Зеленая диета - самая полезная и простая

Диета «10 продуктов» - для мастеров кулинарных комбинаций

Японская диета – самая жесткая и эффективная


Источник: IZUM.ua

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html