Лучшие летние диеты: диета «10 продуктов»


Диета «10 продуктов» – низкокалорийная диета для мастеров кулинарных комбинаций.

Особенности: недельное меню ограничено десятью ингредиентами, которые обязательно должны быть включены в ежедневный рацион. В сутки разрешено потреблять не более 1,5 кг пищи.

Как работает: это умерено низкокалорийная диета, рассчитанная на 7 дней. Рацион сбалансирован и не требует витаминной добавки.

Рацион:
1. куриная грудка
2. яйца
3. кефир
4. помидоры
5. огурцы
6. кабачки
7. белокочанная или цветная капуста
8. баклажаны
9. грибы
10. яблоки

Дополнительно в список включаются: лук (1 луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (1 ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (1 ст. л. в день), черный хлеб (1 ломтик в день):

Недостатки: небольшая потеря веса.

Результат: минус 1,5 кг в неделю. При разумном соблюдении всех правил можно продлить курс до двух-трех недель.

Другие летние диеты:

Кремлевская диета – самая парадоксальная

Зеленая диета - самая полезная и простая

Кефирная диета – для терпеливых

Японская диета – самая жесткая и эффективная


Источник: IZUM.ua

irina_mazepa 28 января 2015, 23:45 #
однокомпонентні дієти дуже шкідливі, краще їсти все але маленькими порціями + фізичні навантаження

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html