Комплекс упражнений для ваших ножек

Хотите красивые, стройные и подтянуты ножки? Тогда начинайте заниматься уже сегодня! Это просто и эффективно, а результат не заставит себя долго ждать!

 

Упражнения для ног

 

 

Правила успешного фитнеса:

 

1. Регулярность. Мышечная память работает только 2 суток, поэтому для достижения нужного вам эффекта надо заниматься не меньше, чем 2-3 раза на неделю. Если вы занимаетесь споротом нерегулярно, то мышцы "не запоминают" предыдущих занятий и вам приходится начинать с нуля.

 

2. Длительность. Для того, чтобы физические тренировки принесли успех, нужно уделять им не менее часа в день.

 

3. Систематичность. Важно выработать график тренировок и время и точное время. То есть, если вы начали заниматься по понедельникам, средам и пятницам в 19.00, то старайтесь придерживаться этого графика.

 

4. Питание. Если вы решили похудеть, не ежте за 2 часа до и за 2 часа после тренировок.

 

Смешное видео о том, как НЕ нужно заниматься фитнесом:

 

 

Если же вы не уверены в том, что вашей силы воли хватит на то, чтобы заниматься фитнесом самостоятельно, тогда добро пожаловать в лучшие фитнес-клубы Киева! Опытные тренера помогут вам быстро и эффективно подкорректировать фигуру! 

 

 

price.png Клуб здоровых удовольствий 5 Элемент (5 Element)

 

 

Где: Петровка, улица Электриков, 29а.

price.pngФитнес клуб Аквариум

 

Где: Оболонь, проспект Героев Сталинграда, 45

 

 

price.pngСтудия женского фитнеса AliceGood

 

Где: Центр, улица Саксаганского, 53/80.

 

price.pngЦентр йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy

 

 Где: г. Киев, ул. Пушкинская, 19-б

 

price.pngФитнес-клуб National fitness&spa club

 

Где: бульвар Леси Украинки 21 г, «Царское село»

 

price.pngФитнес-студия Фламинго

 

Где: улица Шота Руставели, 47

 

price.pngСеть фитнес-клубов GymFit на Оболони

 

Где: бульвар Кольцова, 14д; улица Приречная, 11; проспект Маяковского, 6; бульвар Ивана Лепсе, 2.

 

Выбирала упражнения для ножек Светлана Ефимец

Читать также

alisalisa 09 ноября 2015, 16:37 #
Да, согласна, упражнения очень действенные и эффективные, нужно только не лениться этим заниматься систематически, вот тогда будет 100% эффект.
Читать все комментарии

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html