Как повысить иммунитет в период простуд?

Наступила пора дождей, ветра и холода. Фитнес-клуб «Националь» делится советами о том, как укрепить иммунитет в осеннюю пору.

 

12234935_444314735772180_6039964129670832993_n.jpg


Средства, укрепляющие иммунитет, можно найти в каждом доме. Чтобы поддержать свой иммунитет и повысить его, можно обратиться за помощью к природе. Очень полезны такие растения, как шиповник, женьшень, элеутерококк и эхинацея.

 

Полезны также любые продукты питания, содержащие большое количество витамина С, например, цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), ягоды (черная смородина, облепиха, калина, черноплодная рябина) и овощи (капуста цветная, чеснок, перец сладкий).

Как защитить организм от простуды.jpg


Действенное средство для повышения иммунитета – русская баня с паром и вениками. Русская баня с высоким содержанием влаги в воздухе способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Не менее полезна для повышения и укрепления иммунитета финская сауна.

 

 укрепить иммунитет


Закаливание – это еще один всем известный метод поддержания здоровья и повышения иммунитета. Можно заняться закаливанием, начав с ежедневного контрастного душа по утрам. Такая процедура невероятно бодрит дух и активизирует работу всех внутренних систем организма.

Чтобы повысить иммунитет осенью, необходимо заниматься спортом или хотя бы начинать день с зарядки. Дело в том, что самые простые физические упражнения улучшают кровообращение, начинает лучше работать сердце и легкие. Можно также заниматься утренней пробежкой и ходить в бассейн.

 

national_49.jpg


Пусть плохая погода не влияет на ваше здоровье и настроение!

Читать также

alisalisa 16 декабря 2015, 17:18 #
Есть много народных проверенных средств, но на счет витаминов я согласна, без них в зимний период просто не обойтись.
Читать все комментарии

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html