Как похудеть после новогодних праздников?

После всех новогодних праздников - очень актуальный вопрос.

Как похудеть?


Первое - пересмотреть рацион питания. Основное условие - последний прием пищи за 2,5 часа до сна. Выпивать не меньше 1 л. воды в день. Желательно провести комплексную очистку организма. И, конечно, занятия фитнесом. Лучше выбрать разнообразные тренировки. Например, степ-аэробика. Этой программе больше 20 лет, но до сих пор она одна из самых востребованных. Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы и проработка различных групп мышц.

 


Слайд-аэробика. Упражнения выполняются на скользящей поверхности. Один из самых эффективных способов сжигания каллорий, а также хорощая проработка внутренней поверхности бедра. Скользящие движения допускают к занятиям и с варикозным расширением вен. Хорошо подходит для похудения и программа Тай-бо. Она сочетает элементы карате, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку.

В ударах руками и ногами участвует все тело, поэтому ни одна мышца не остается непроработанной. Если вам не подходят сильно интенсивные упражнения, но хочется быть в хорошей форме, если есть проблеммы с позвоночником - мы предлагаем гимнастику по системе пилатес.

 

 

Сочетание йоги, силовых упражнений и дыхательной гимнастики. Также мы предлагаем фитбол. Большой мяч как тренажер.

 

 

 

 

Аква-аэробика - аэробика в воде. Здесь прекрасным тренажером для вашего тела является сама вода.

 

 

 

Все эти занятия вы можете посетить в нашей фитнес-студии "Фламинго" по адресам: Ш. Руставелли, 47 ш. 78 (Печерский р-он. м. Олимпийская, метро Дворец спорта.  Воздухофлотский пр-т 22. ш. 178; бассейн "Зоряный" Соломенский район). 

Наш тренер специально для вас разработает фитнес-программу.

Справки по тел: 050 3800934, 098 381 9232. 

 

Желаем успеха!

 

Людмила Панченко


Читать также

sentjabrina 25 февраля 2016, 14:41 #
степ-аеробика - это сила. Нагрузка идет на все мышцы комплексно, в несколько подходов. Да, в первые дни очень тяжело, но потом, втянувшись, начала делать все с удовольствием
Читать все комментарии

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html