После всех новогодних праздников - очень актуальный вопрос.
Как похудеть?
Первое - пересмотреть рацион питания. Основное условие - последний прием пищи за 2,5 часа до сна. Выпивать не меньше 1 л. воды в день. Желательно провести комплексную очистку организма. И, конечно, занятия фитнесом. Лучше выбрать разнообразные тренировки. Например, степ-аэробика. Этой программе больше 20 лет, но до сих пор она одна из самых востребованных. Хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы и проработка различных групп мышц.
Слайд-аэробика. Упражнения выполняются на скользящей поверхности. Один из самых эффективных способов сжигания каллорий, а также хорощая проработка внутренней поверхности бедра. Скользящие движения допускают к занятиям и с варикозным расширением вен. Хорошо подходит для похудения и программа Тай-бо. Она сочетает элементы карате, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку.
В ударах руками и ногами участвует все тело, поэтому ни одна мышца не остается непроработанной. Если вам не подходят сильно интенсивные упражнения, но хочется быть в хорошей форме, если есть проблеммы с позвоночником - мы предлагаем гимнастику по системе пилатес.
Сочетание йоги, силовых упражнений и дыхательной гимнастики. Также мы предлагаем фитбол. Большой мяч как тренажер.
Аква-аэробика - аэробика в воде. Здесь прекрасным тренажером для вашего тела является сама вода.
Все эти занятия вы можете посетить в нашей фитнес-студии "Фламинго" по адресам: Ш. Руставелли, 47 ш. 78 (Печерский р-он. м. Олимпийская, метро Дворец спорта. Воздухофлотский пр-т 22. ш. 178; бассейн "Зоряный" Соломенский район).
Наш тренер специально для вас разработает фитнес-программу.
Справки по тел: 050 3800934, 098 381 9232.
Желаем успеха!
Людмила Панченко
