Все знают, что простудные болезни легче предупредить, чем вылечить. Но, как утверждают некоторые врачи, грипп и простуда – это заболевания… ленивых. Что входит в понятие «профилактика гриппа и простуды»?
Прежде всего, это укрепление индивидуального щита организма – иммунитета. Мы держим наготове разные микстуры, термометры, таблетки, аэрозоли. Однако все эти средства фармакологической промышленности обеспечивают легкое избавление от симптомов заболевания, а само их действие практически не направлено на профилактику, и к тому же некоторые из них могут нанести вред здоровью. Поэтому важно не лениться и уделять немного времени для своевременной защиты организма. Итак, какие же существуют более безопасные профилактические средства от гриппа и простуды? Приведем ниже несколько легких, но действенных способов.
Мёд
Мед повышает общую сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающей среды. Употребление мёда по 2-3 чайные ложки 3 раза в день способствует значительному повышению иммунитета. Также полезно употреблять в качестве профилактического средства пчелиные соты и пергу (цветочная пыльца).
Лимон
Лимон является продуктом, повышающим иммунитет и сопротивляемость организма. Он содержит большое количество витамина С, который поможет отбить атаки любых инфекций.
Шиповник
Плоды шиповника содержат в себе огромное количество витамина С, обладают мощными бактерицидными свойствами. Для профилактики простудных заболеваний желательно утром включить в свой рацион чашечку чая из ягод шиповника.
Черная смородина, брусника, клюква, малина
Ягоды ещё с давних времён используются в народной медицине. Они повышают способности организма сопротивляться вирусам. В данный период в ход идет все! Ягоды свежие, ягоды мороженые, морсы, настойки, варенье и т.д.
Фитнес
Безусловно, сопротивляться болезням может только здоровый, физически крепкий организм. Поэтому хорошей профилактикой гриппа и простуды являются занятия фитнесом.
Посещение тренажёрного зала, бассейна, аэробных программ или любых других фитнес-тренировок улучшит кровообращение, повысит иммунитет. Различные виды тренировок может вам предложить фитнес-центр «Аквариум». Владельцы клубных карт фитнес-центра могут посещать:
- 3 крытых бассейна (очищение воды методом озонирования);
- тренажерные залы;
- 8 фитнес-студий;
- более 30 классов аэробики;
- более 25 классов аква-аэробики;
- программы для беременных;
- зал спортивных единоборств;
- outdoor-прогулки;
- детский клуб;
- детскую студию единоборств;
- бильярд (пул, русский);
- финскую сауну и паровую баню;
- relax-зону.
Если вы не являетесь владельцем клубной карты, вы можете посетить так называемые «свободные зоны» в ФЦ «Аквариум»:
- 3 теннисных и 2 сквош-корта;
- поле для игры в мини-футбол;
- бассейн для дайвинга (глубина — 12 метров);
- медико-косметологический центр;
- 2 VIP-сауны;
- программы персональных тренировок;
- ресторан.
И помните! Регулярные тренировки - залог крепкого здоровья. Физическая активность повышает работоспособность, укрепляет и закаливает организм.
