Как не заболеть: фитнес и продукты против простуды

Все знают, что простудные болезни легче предупредить, чем вылечить. Но, как утверждают некоторые врачи, грипп и простуда – это  заболевания… ленивых. Что входит в понятие «профилактика гриппа и простуды»?

Прежде всего, это укрепление индивидуального щита организма – иммунитета. Мы держим наготове разные микстуры, термометры, таблетки, аэрозоли. Однако все эти средства фармакологической промышленности обеспечивают легкое избавление от симптомов заболевания, а само их действие практически не направлено на профилактику, и к тому же некоторые из них могут нанести вред здоровью. Поэтому важно не лениться и уделять немного времени для своевременной защиты организма. Итак, какие же существуют более безопасные профилактические средства от гриппа и простуды? Приведем ниже несколько легких, но действенных способов.

tumblr_lsp01mEwdb1qkj4aro1_500_larg4.jpg


Мёд

Мед повышает общую сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающей среды. Употребление мёда по 2-3 чайные ложки 3 раза в день способствует значительному повышению иммунитета.  Также полезно употреблять в качестве профилактического средства пчелиные соты и пергу (цветочная пыльца).


22-honey_large.jpg
 

Лимон

Лимон является продуктом, повышающим иммунитет и сопротивляемость организма. Он содержит большое количество витамина С, который поможет отбить атаки любых инфекций.

 meyerlemonade650-1_large.jpg

Шиповник

Плоды шиповника содержат в себе огромное количество витамина С, обладают мощными бактерицидными свойствами. Для профилактики простудных заболеваний желательно утром включить в свой рацион чашечку чая из ягод шиповника.

nyponb_117322384_large.png
 

Черная смородина, брусника, клюква, малина

Ягоды ещё с давних времён используются в народной медицине. Они повышают способности организма сопротивляться вирусам. В данный период в ход идет все! Ягоды свежие, ягоды мороженые, морсы, настойки, варенье и т.д.

tumblr_lugjajnrq61r60zhwo1_500_large.jpg


Фитнес

Безусловно, сопротивляться болезням может только здоровый, физически крепкий организм. Поэтому хорошей профилактикой гриппа и простуды являются занятия фитнесом.

Посещение тренажёрного зала, бассейна, аэробных программ или любых других фитнес-тренировок улучшит кровообращение, повысит иммунитет. Различные виды тренировок может вам предложить фитнес-центр «Аквариум». Владельцы клубных карт фитнес-центра могут посещать:

- 3 крытых бассейна (очищение  воды методом озонирования);
- тренажерные  залы;
- 8 фитнес-студий;
- более 30 классов  аэробики;
- более 25 классов  аква-аэробики;
- программы  для беременных;
- зал спортивных  единоборств;
- outdoor-прогулки;
- детский клуб;
- детскую студию  единоборств;
- бильярд (пул, русский);
- финскую сауну  и паровую баню;
- relax-зону.

Если вы не являетесь владельцем клубной карты, вы можете посетить так называемые «свободные зоны» в ФЦ «Аквариум»:

- 3 теннисных  и 2 сквош-корта;
- поле для  игры в мини-футбол;
- бассейн для дайвинга (глубина — 12 метров);
- медико-косметологический  центр;
- 2 VIP-сауны;
- программы  персональных тренировок;
- ресторан.

 

И помните! Регулярные тренировки - залог крепкого здоровья. Физическая активность повышает работоспособность, укрепляет и закаливает организм.

Galaa 18 декабря 2015, 04:44 #
Якщо мається на увазі як не захворіти звичайною простудою, то моя відповідь - потрібно краще стежити за своїм режимом харчування. Якщо правильно і раціонально розподілити продукти на на кожен прийом їжі, тоді всі продукти будуть засвоюватися з максимальною користю а отже, зникне ризик захворіти.

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html