Как быстро сделать живот плоским

Ploskii-2_1.jpg


Почему так часто наши полусферические животы далеки от идельной плоскости? Все просто: жировые отложения, скопление воздуха и излишняя жидкость. Если хотите получить плоский живот за неделю, придется поработать над усиленным выведением всего, что утяжеляет и раздувает живот.


Всегда ешьте сидя и тщательно пережевывайте пищу. Таким образом вы не только быстрее насытитесь, но и меньше проглотите воздуха вместе с пищей.



 

Держите осанку. Позвоночник — основа всего: выпрямитесь, и живот уменьшится сам собой. Будете сутулиться, и у вас создастся дополнительная иллюзия, что желудок стал тяжелее почти на 3 кг. Так что расправьте плечи и вытяните шею.


osanka-1.jpg


  Читайте также:  Гимнастика «Слим-гим»: упражнения для ягодиц и бедер



 

Прекращайте есть, когда почувствуете себя сытой на 80%. Это предотвратит перегрузку пищеварительной системы, что создает в желудке ощущение вздутия.



 

Остерегайтесь трех «нет»: сахара, заменителя сахара и соли. Каждый из этих продуктов способствует накоплению воды или дополнительных газов, а если вы сократите их присутствие в своем рационе, то сможете уменьшить размеры своего желудка уже в течение 24 часов. А если привыкнете питаться без сахара, то вероятность того, что вы сможете стать обладательницей плоского живота за неделю резко повысится.




Установите для себя сигнал. Это может быть каждый раз, когда звонит телефон или когда по радио звучит знакомая песня. В такой момент втяните живот и держите втянутым как можно дольше. Это упражнение постепенно укрепит глубокие желудочные мышцы и создаст впечатление более плоского живота. Старайтесь делать это, по крайней мере, 10 раз в день.





Источник: feelgood.com.ua

 

Читать также

zolotysya 28 октября 2012, 09:30 #
Да, самое сложное для меня это выйти из-за стола с легким чувством голода. Я приняла для себя решение и придерживаюсь его, ем часто около 6 раз в день, но по чуть-чуть. ощущение легкости не заставило себя ждать.
Читать все комментарии

 

 

Отдых, горящие туры в любую страну

Горящие туры в Египет, путевки