Домашние фитнес-тренировки на праздники: видео от AliceGood

фитнес_дома.jpg

В период новогодних праздников у нас зачастую нет времени на посещение фитнес-клуба, но это не означает, что тренировочный процесс нужно приостанавливать! Поскольку после длительного перерыва, который, как ни крути, будет сопровождаться срывом режима питания, заставить себя снова тренироваться будет сложно вдвойне.


Наши инструкторы Катерина Козуля и Роман Дрибной подготовили комплекс упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях и кроме этого, приобщить своего мужа/друзей/гостей к занятиям фитнесом и здоровому образу жизни! Это не самая легкая, но очень эффективная парная тренировка. Количество повторов - не ограничено, для хорошего эффекта постарайтесь выполнить максимум. 

 


А для тех, кто предпочитает тренироваться один, наш инструктор Катерина Ветрова рекомендует Бёрпи - комплекс упражнений функционального тренинга, не требующий ни дополнительного оборудования, ни партнера по тренировкам. Количество повторов также не ограничено, рекомендация - выполнять этот комплекс ежедневно. Как говорит Катя, "это такое чудодейственное упражнение, способное победить даже оливье, которое слегка задержалось на вашей талии".

 

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: