Диета Клаудии Шиффер: за 5 дней минус 3 кг

Если вы хотите похудеть быстро и безопасно, то эта диета для вас. Она обеспечивает 1200 ккал в день, а сбалансированность необходимых питательных веществ сводит на нет риск для здоровья.

Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.

 

Claudia-Schiffer-011-1280x1024.jpg

 

  • Завтрак

Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

 

 

  • Ланч

Фруктовый коктейль: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

 

bystro.pohudet.jpg

 

 

  • Обед

Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

 

  • Полдник

100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

 

  • Ужин

Фруктовый плов: 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

 

 

Источник: feelgood.ua

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

 

Отдых, горящие туры в любую страну

Горящие туры в Египет, путевки