Антицеллюлитные диеты: начинаем год без апельсиновой корки!

 
Как таковой «диеты от целлюлита» не существует. Ведь целлюлит – это не столько проблема избытка веса, сколько проблема его неравномерного распределения. Тем не менее, существует несколько правил питания, которые могут помочь вам в борьбе с «апельсиновой коркой», которые вы можете увидеть из этой таблички.

 
Да Нет
Сезонные овощи и фрукты Соленья и маринады
Цельные злаки Консервы и копчености
Натуральные молочные продукты Фаст-фуд
Фрукты - за 10-15 минут до еды Мучное
Начинать еду с закуски - легкого салата Йогурты и творожки длительного хранения
Крахмалосодержащие продукты (рис, хлеб, картофель) есть с овощами и зеленью Жарить и готовить на гриле
Мясо сочетать с овощами Пить во время еды
Легкие супы и бульоны Больше 2-х чашек кофе в день
Готовить на пару, в духовке или микроволновой печи Не завтракать, есть на ночь
Пить свежие соки, травяной и зеленый чай, компоты и минеральную воду Голодать и переедать
Ужинать за 3-4 часа до сна  
Соблюдать разумную умеренность

 

Untitled-54.jpg



Следите за достаточным количеством витаминов  и микроэлементов в вашем рационе. Вашими помощниками в борьбе с целлюлитом являются:

  Действие Продукты
Витамины    
Витамин В5 восстанавливает капиллярный кровоток мясо, печень, рис, бобовые, грибы, злаки
Витамин Е защищает кожу и соединительную ткань от повреждений и изменений растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое), ростки пшеницы
Микроэлементы    
Йод cпособствует выведению лишней жидкости и похудению морская капуста, камбала, шампиньоны, шпинат
Хром ускоряет обмен веществ финики, груши, помидоры, капуста брокколи, шампиньоны



Однако не стоит увлекаться диетами. Особенно из разряда «а вот подруга МарьИвановны при помощи этой диеты постройнела и похорошела как Афродита». Не забывайте, что любой перекос в вашем рационе только усугубит проблему: от резких перепадов веса целлюлит проявляется сильнее! Так что просто следите  за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным.



Источник: IZUM.ua

Читать также

svetliy 22 июля 2010, 17:57 #
это упражнения которые я испробовала на себе, результат уже увидела через неделю!! http://depositfiles.com/files/fs8eur5w8 http://depositfiles.com/files/kyqcmkl6c http://depositfiles.com/files/8p8bbnnrq http://depositfiles.com/files/wxr52wmiz Удачи и вам девчонки
Читать все комментарии

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html