Антицеллюлитная диета


Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.


Автор методики Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.

На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше 1,5 л воды.
Автор диеты рекомендует есть как можно больше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи не менее 2 часов, оптимально 4 часа.

В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

завтрак – фрукты

обед салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла (строго без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1-2 чайных ложек. И сколько угодно лимонного сока. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

ужин как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

Второй день только фрукты (кроме бананов)

Четвертый  день и все четные, кроме второго то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом вареные.

Из фруктов Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

Другие способы борьбы с целлюлитом.

Источник: www.myjane.ru



Добавить комментарий
Оценить статью:

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html