В плаванье за стройностью: аквааэробика в Киеве

В наших представлениях ленивая осень выглядит именно так - сладости, плед, фильмы. Но попробуем заменить обильный ужин на поход в фитнес-студию. Совсем не обязательно выжимать из себя все соки и тренироваться из последних сил. Начинают ведь всегда с малого. Тем более, что сейчас действуют осенние скидки фитнес клубов 2015.

 akvaaerobika2.jpg


Помочь своему организму после лета плавно перейти в осень помогут простые советы: пейте утром смузи и соки (яблоко, морковь, можно свекла, сельдерей), делайте закаливающие процедуры, принимайте контрастный душ и занимайтесь фитнесом. Нужно найти себе тренировку по душе, ведь вы можете заниматься даже самостоятельно. 

 

a4.jpg

 

Поклонники аквааэробики знают: чтобы держать в тонусе тело, необязательно иметь с собой тренажеры. Занятия аквааэробикой - приятные, без пота и трамв, а также помогающие нервишкам — что в наши нелегкие времена рассматривается как плюс.

 

Акваэробика. Комплекс упражнений в воде:

1. Бег на месте с различными движениями рук.
2. Бег вперед-назад в стороны 
3. Бег с вариацией подъема ног в различные направления.
4. Прыжки "выталкивание" из воды.
5. Плавательные движения"дельфина" на правом и левом боках попеременно.
6. Махи у бортика ногой 8 раз вперед, в сторону, назад. Правом, потом левой ногой. 
7. Отжимание от бортика. 

8. Упражнение "ножницы" (махи ногами).

 

aqva_2.jpg

 

 

Аквааэробика: занятия с тренером

Еще вариант - заниматься с тренером! Это в разы эффективнее, веселее и действуют более мотивирующе. Занятия с тренером проходят под динамичную музыку на мелкой, средней и глубокой воде и со специальным оборудованием. 

Занятия в воде подходят абсолютно всем. Они снимут мышечную усталость и нагрузку с позвоночника после зала. Под воздействием воды ваше тело испытает гидромассаж. Улучшится настроение и улетучится осенняя депрессия.

 


Показания

Упражнение в воде - оптимальный спосoб похудеть и улучшить самочувствие, подорванное стрессами, усталостью и нервами в мегаполисе. Вода несет в себе магическую силу, дает замечательный терапевтический и расслабляющий эффект, снимает стресс. Прыгая и активно выполняя движения в воде, ваше тело получает гидромассаж, что очень помогает в борьбе с целлюлитом.

 

P3191485.png

 

Аквааэробика подходит для людей разного возраста, с разным уровнем подготовки, для беременных женщин. В воде тело хорошо расслабляется и снимается мышечное напряжение. Проходит боль в спине, снижается вероятность варикоза.

 

P3191520.png

 

Приходите к нам на тренировки!

 

Занятия проходят:

 

вт.- чт.: 20.00.
Бассейн "Зоряный".
Воздухофлотский проспект, 22 гимназия 178.
Тренировка проходит 60 минут. 
Стоимость: 60 грн занятие, 400 гривен - абонемент 8 тренировок.
Справки по телефонам: 050 380 09 34, 098 381 92 32.

Сайт: www f- studio.com.ua.

 

MariiaZaiats 22 декабря 2015, 09:24 #
Отлично, еще и недалеко от дома)
Читать все комментарии

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html