5 причин, почему вам срочно пора на йогу

yoga_more.jpg

 

Мода на фитнес и тренажерный зал давно прошла. Теперь каждый современный человек, заботящийся о своем здоровье, практикует йогу. Даже известные корпорации США и Европы обустраивают йога-залы для своих сотрудников. В чем же популярность этого направления? Безусловно, в огромной пользе для физического и психического здоровья.

 

Йога укрепляет иммунитет


Ученые из Норвегии доказали, что йога повышает иммунитет на клеточном уровне. Причем такой результат имеет накопительный эффект. При выполнении асан активизируется кровоток, дыхание становится более глубоким, нормализуются обменные процессы в организме, выводятся токсины. Вы чувствуете себя лучше, повышается жизненный тонус и настроение.

 

 

Йога снимает головную боль


Во время тренировки «работают» 95% мышц всего тела, в том числе мышцы плеч и шеи. Это помогает снять зажимы и блоки, которые часто возникают вследствие сидячей работы. Как результат — улучшается кровоток спинного и головного мозга, ткани насыщаются кислородом. При регулярных занятиях человек забывает, что такое головная боль, и даже приступы мигрени переносятся легче.

 

Йога улучшает сон


Исследования в Гарварде показали, что бессонница проходит уже через 2 месяца ежедневных занятий йогой. Здесь нет никакого секрета. Все дело в том, что физические упражнения в комбинации с дыхательными практиками (пранаямой) отлично снимают стресс, тревогу, эмоциональное напряжение. В итоге вы засыпаете быстрее и спите крепче.


Самый простой комплекс, который можно практиковать ежедневно — Сурья Намаскар.

 



Йога помогает преодолеть чрезмерную тягу к еде


Регулярная практика развивает осознанность и самоконтроль. Это помогает преодолеть нездоровую тягу к еде, различные пищевые расстройства. Вы начнете сознательно выбирать пищу, которая полезна для здоровья. Больше не захочется постоянно что-то кушать, чтобы «заесть» стресс.

 

Йога повышает сексуальность


Всего 3 месяца регулярных тренировок дают невероятный эффект — повышается либидо и удовольствие от сексуальной жизни, причем как у мужчин, так и у женщин. При выполнении асан укрепляются мышцы тазового дна, усиливается приток крови к половым органам. Кроме того, вы чувствуете себя более уверенными и привлекательными, повышается способность владеть своим телом.

 

Можно еще много рассказывать о йоге, но лучше всего — один раз попробовать.
Приходите в студию Yogalife, мы находимся в самом центре Киева. Вы можете пройти бесплатное пробное занятие. Вам понравится!


Все подробности на нашем сайте или по телефону (096) 887-50-88.

 

61352_0.jpg

 

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: