5 бодрых идей для Вашего тела: программы в фитнес-клубах


Пора выходных, отпусков, каникул позади, впереди - зима и работа. Откуда брать силы,  получать бодрость, набираться энергии? Отправьтесь в фитнес-клуб! IZUM.ua рекомендует несколько групповых фитнес-программ в киевских центрах.
 
Программа «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

На занятиях Вас встречает тихая музыка и спокойная обстановка. Многим нравится эта программа. Здесь все  внимание -  к каждому движению, дыханию, вдумчивому отношению к телу и философии, которая тренируют не только тело, но и мозг, создает внутреннюю гармонию

Программа корректирует осанку, развивают гибкость и дыхательную систему, способствует физическому и психическому восстановлению. Подходит абсолютно всем!

ПИЛАТЕС НА МЯЧЕ (50 мин)

На ярких, цветных виниловых шарах можно лежать, сидеть, скакать. Фитбол - так называют комплекс упражений на мяче. Преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов.

fitball.jpg

Куда пойти:  клуб Фитнес Эра

БОДИФЛЕКС

Хотите научиться правильно дышать? Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц и омоложение. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

Куда пойти: фитнес и спа-клуб Freestyle

ШИВАНАНДА - ЙОГА

ШИВАНАНДА-ЙОГА - подходит для начального уровня способствует снятию стресса и глубокому расслаблению.
Цель классов Шивананда йоги - выработать хорошую привычку ежедневно практиковать асаны и йогическое дыхание, что поможет восстановить баланс всех систем организма и эмоций.

Untigggtled-30.jpg

Куда пойти: фитнес и спа-клуб Freestyle

СТРЕТЧИНГ

Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Класс, состоящий из серии растяжек, концентрации на расслаблении, контроля за дыханием и релаксации. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

stret.jpg

Куда пойти: фитнеc-клуб Спортлайф


Степ-аэробика
Степ – аэробика - это танцевальная аэробика, которая проводится на специальной платформе - "степ".  Ритмичные подьемы и спуски на платформе под специальную музыку - прекрасное средство зарядиться энергией и сжечь калории.  Занятие продолжается окола 40-50 минут. Упражнения абсолютно не сложные, и подходят людям разного возраста.

step.jpg

Куда пойти: фитнес-студия АУТ

Где заняться тренировками в Киеве:

FreeStyle
Адрес:
пр-т. Воссоединения,15
Тел.:
294-02 -10

Спортлайф
Адрес:
пр. Московский, 20б
Тел.:
390 42 22

Фитнес Эра
Адрес:
пр. Воздухофлотский, 80
Тел.:
227-14-99

АУТ фитнес-студия
Адрес:
ул. Никольско – Ботаническая, 3
Тел.:
276-77-89

5 Элемент
Адрес: ул.Электриков, 29а
Тел.:
351- 7733



Источник: Izum.ua

Читать также

milka 18 января 2009, 22:33 #

Я бы еще добавила силовые тренировки - очень важно для тех, кто действительно следит за фигурой, и хочет вернуть тонус мышцам.

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html