4 самых эффективных направления в фитнес-центре

Чтобы записаться в фитнес-зал приходиться преодолеть самого себя: недовольство собственной фигурой, формой для занятий, лень  и еще 1000 и 1 причина, чтобы не заниматься спортом. Тяжело бороться с ленью? Фитнес-центр Myfit знает решение.

 

фитнес-центр  Myfit


Читайте также : Интервальная тренировка – эффективный тренинг для быстрого похудения


4 самых эффективных направления в фитнес-центре Myfit на Днепровской набережной, 23 помогут найти новых друзей, расслабиться, с помощью тренажера «взойти на гору», а также узнать, что такое грамотный фитнес!

 

фитнес-центр  Myfit 3


Заинтересовало? Тогда читайте подробнее.


1. Сальса

 

Myfit, сальса

 

Хотите найти новых друзей? Познакомиться со второй половинкой? Научиться вести в танце или подчиняться партнеру – вам на сальсу!

 

Что это: сальса - это танец флирта, эмоций, переживаний и восторга.

 

Кому подходит: сальсой могут заниматься все: и дети, и взрослые. Исключений и ограничений нет ни по возрасту, ни по весу, ни по росту!

 

Для чего: основные мышцы, которые задействованы в танце - это мышцы ног, ягодиц, а также спины. Сальса помогает похудеть и поддерживать тонус.

 

Сколько заниматься: если вы хотите похудеть танцуя, то занимайтесь по 20-30 часов в неделю.


Почему нужно заниматься сальсой в «Myfit»?

Myfit научит понимать и любить сальсу. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ученику, обучение сальсой будет приносить вам удовольствие и радость от динамики развития ваших умений.

 

Myfit, сальса 1


Читайте также : " Строго индивидуально: как проходят персональные тренировки? "


2. Zumba fitness

 

myfit Zumba fitness


Большинство людей любят танцевать, однако понимают, что танцы дают недостаточную нагрузку на мышцы. Ищете двойное удовольствие: танцы+ фитнес? Записывайтесь на Zumba fitness!

 

Что это: Zumba - это танцевальная фитнес-программа. Zumba fitness – это идеальное сочетание разных ритмов, стилей танца и фитнеса. Это полноценный комплекс, где вы получаете нужную нагрузку, прорабатываете все группы мышц, а еще входите в кураж, получая максимальное удовольствие от танца. Одним словом, Zumba fitness – это грамотный фитнес, это полноценная эффективная тренировка.

 

Кому подходит: заниматься Zumba fitness могут все.

 

Для чего: подтянутое тело, мышечный тонус, развитие координации.

 

Сколько заниматься: 3-4 раза в неделю по 60 минут.


Почему нужно заниматься Zumba fitness «Myfit»?

Рост и развитие Zumba fitness состоялось благодаря компании «Myfit». Занятия по Zumbа проведут лицензированные и энергичные тренера клуба, которые смогут сделать вашу тренировку еще  увлекательнее.

 

myfit Zumba fitness 1


3. H.E.A.T. program


 май фит

 

Что это: H.E.A.T. program - это единственный аэробный урок, который позволяет сжигать от 500 до 700 килокалорий за одно занятие. Занятия проходят на механических беговых дорожках, которые двигаются от энергии человека. Тренировка интересна тем, что она максимально имитирует ходьбу по горным склонам, эффект восхождения на гору и создает впечатление, что вы поднимаетесь с рюкзаком вверх. Исключена нагрузка на позвоночник и суставы.

 

Кому подходит: для всех, кто хочет похудеть, стать выносливее, укрепить мышцы ног

 

Для чего: H.E.A.T. program - это работа для стимуляции жиросжигания, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 


Основная нагрузка: мышцы ног, рук, пресс. Это отличная тренировка кардио-респираторной системы.

 

Сколько заниматься: продолжительность 45 минут, заниматься рекомендуется 2 раза в неделю.


Почему нужно заниматься в H.E.A.T. program в «Myfit»?

Myfit был первым фитнес-центром, который подал заявку на право покупки такого тренажера. Тренеров обучали итальянские инструкторы, чтобы теперь они смогли грамотно тренировать всех желающих. А еще Myfit – единственный клуб, где инструкторы и тренера имеют оригинальные сертификаты.

 

H.E.A.T. program 1


4. Пилатес

 

Myfit пилатес

Что это: Система упражнений, которая направлена на вытягивание и укрепление мышц позвоночника, расслабление всех мышц, которые зажаты. За основу занятий взята мысль: "Сначала думаем, как сделать упражнение, а потом выполняем". Особенность в том, что в пилатесе все упражнения делаются осознанно, правильно, контролируется каждое движение, а это значит, что польза от таких тренировок только улучшится.

 

Кому подходит: для тех, у кого сколиоз, грыжи, а также для того, чтобы снять нервное напряжение.

 

Для чего: здоровье позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата, улучшение психо-эмоциональной сферы, снятие стресса, эмоциональное расслабление и осознание движения, концентрация внимания.

 

Сколько заниматься: 60 минут 2-3 раза в неделю.


Почему нужно заниматься в пилатесом в Myfit?

Пилатес расслабляет не только мышцы, но и освобождает от посторонних мыслей. Вместе с тренером MyFit клуба вы научитесь расслабляться и следить за своей фигурой одновременно.


Myfit пилатес 2


Текст: Юлия Журенко

Фото: Анастасия Ковтун

Читать также

Anya_21 17 января 2014, 21:36 #
Хорошее настроение,новые друзья,прекрасная обстановка,современные тренажеры и все это мир фитнеса.Правильно выбранное направление фитнеса помогает достигнуть намеченной цели: обучиться танцу,похудеть и обрести прекрасную фигуру. Лично мне по душе пилатес,который помогает мне держать в тонусе мышцы опорно-двигательного аппарта и отвлекаться от мыслей о работе.
Читать все комментарии

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html