10 простых способов похудеть

 Попробуй эти забавные и полезные советы, чтобы поскорее избавитья от лишнего веса, помочь себе почувствовать себя лучше и ослепительно выглядеть на пляже !

Жуй жвачку, когда готовишь

Во время приготовления пищи ты часто пробуешь свои кулинарные шедевры? Несмотря на то, что жевательную резинку считают вредной, она поможет справиться с повышенным аппетитом во время готовки.

Контролируй жажду

Не провоцируй чувство жажды сладкими напитками. План твоей летней диеты должен включать негазированные напитки, как, например, вода, травяной или черный чай, кофе. Кофеманам стоит запомнить, что нельзя выпивать больше двух чашек в день.

Ешь изюм, чтобы сжечь жир

Изюм – вкусный и питательный продукт, обладает многими  полезными свойствами, в часности, улучшает работу ЖКТ и помогает вывести шлаки. Добавляй его к салатам и кашам, а также им можно перекусывать.

Танцуй, когда одеваешься

Ежедневные мелочи (глажка, стирка, уборка в квартире) тоже могут помочь справиться с калориями. Старайся делать рутинные дела с энергией, и посмотри – сантиметры будут улетучиваться!

Не опустошай тарелку!

Ешь только 75%  еды из тарелки, а остальное оставляй. В итоге, каждый раз «недоедая» свою порцию, ты станешь есть намного меньше!

Ешь картофель

Думаешь, что картофель – это причина твоего лишнего веса? Безусловно, мы не берем в счет макдональдсовскую картошку. А вот  варенный молодой картофель – продукт очень богатый полезными веществами, повышает иммунитет и – да-да! – помогает терять вес.


Пропускай  рюмочку


Всем известно, что употребляя алкоголь, ты сжигаешь меньше жира, и намного медленнее, чем обычно. Тем, кто не может полностью отказаться от любимого напитка, лучше в буквальном смысле пропустить хотя бы один бокал. 

Сделай 10 тысяч за деньUntitlehjd-14.jpg

Шагов, конечно же! Носи с собой шагомер, чтобы знать, насколько активно ты проводишь каждый день в действительности.

Готовь пиццу с половиной сыра

Ты должна сделать две простых вещи, чтобы остановить вес: добавь еще 2,000 шагов и ешь на 100 калорий меньше каждый день. Классика жанра – ешь меньше, двигайся больше – никогда не подводила!

Забей на спортзал!

Зачем толпиться в очереди на тренажер, если на улице такая чудесная погода! Этим летом измени свое отношение к спорту и выйди на открытый воздух. Футбол, волейбол, бег, прыжки в длину, велосипед, плаванье принесут тебе намного больше пользы!

Подготовила: Валерия Жукова
Источник: Izum.ua

Читать также

puschinka 12 октября 2014, 12:38 #
если всегда жевать жвачку, когда готовишь - то недалеко и до язвы желудка. Во время приготовления еды организм вырабатывает желудочный сок, а употребление жвачки увеличивает его выработку в несколько раз. И пустой желудок будет попросту разъедать сам себя..Так что это не очень полезный совет. Изюм для перекусов - тоже не очень хороший рецепт. Если съесть его несколько штучек - это поможет похудеть. А вот довольно большое количество изюма приведет к обратному результату - можно только поправиться.

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html