Интервальная тренировка – эффективный тренинг для быстрого похудения

Интервальная тренировка – один из самых лучших способов сжигания калорий. Эффективные тренировки для похудения направлены на избавление от лишнего веса и вырабатывание выносливости за счет различной интенсивности выполнения упражнений. Чтобы быстро сбросить вес не нужно тратить очень много времени, поскольку интервальный тренинг займет не более получаса. По результативности он нисколько не уступает другим программам для похудения,  которые занимают не менее 2 – 3 часов в день.


Суть интервального метода тренировки в чередовании интенсивных  упражнений с коротким отдыхом, высокого темпа выполнения упражнений с медленным. Эффективные тренировки для похудения можно найти в открытых источниках.  Видео интервальных тренировок для любого уровня сложности найти довольно просто.

 

интервал.jpg

Секрет сжигания жира с помощью упражнений интервальных тренировок в долгосрочности процесса. Еще долгое время (около 48 часов) после окончания интенсивных занятий организм продолжает работу по утилизации калорий и жировых отложений. Ему требуется восстановление и он использует этот источник энергии в момент, когда вы спите или читаете книжку.

Интервальные тренировки для похудения хороши и тем, что  их эффективность усиливается вместе с продолжительностью занятий. С  течением времени мышцы начинают расти и развиваться, организм перенаправляет полученные калории не на отложение жира, а на рост и поддержку мышц.

 

Приглашаем Вас в  женский  фитнес клуб LaFemme на такие тренировки!

Расписание тренировок


Записаться  на бесплатное пробное занятие Вы можете по тел.: (044) 285 33 55.

Читать также

Nati88kgc 26 января 2016, 22:53 #
любопытно, не знала о таком виде тренировок
Читать все комментарии

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html