15.12.2016 - 15.01.2017

Как выбрать персонального тренера? Опубликовано: 14.12.16 в 15:32

Рейтинг: 8. Проголосовало 28 человек
Место проведения: Софія Sport
Я приму участие

 

✔ПРАВИЛО 1. СМОТРИТЕ НА ВНЕШНИЙ ВИД ТРЕНЕРА

Первое - внешний вид самого тренера. Вряд ли стоит ждать результатов от человека, который не способен привести в порядок даже свое собственное тело. Выбранная вами кандидатура должна прежде всего уметь применить на себе знания в области питания и тренировок. Его собственный результат - это товар, который он и продает.

 15380728_1840308979545731_8726474171534165450_n.jpg

 

✔ПРАВИЛО 2. ПОНАБЛЮДАЙТЕ, КАК ТРЕНЕР ЗАНИМАЕТСЯ С ДРУГИМИ УЧЕНИКАМИ

Понаблюдайте со стороны, каким образом проходят занятия у выбранного вами тренера. Важно понять, достаточно ли внимания тренер уделяет клиенту или больше сидит на лавочке, залипая в телефоне. Как тщательно он контролирует технику выполнения упражнений, насколько внимательно следит за ней и поправляет. Каким образом в целом проходит тренировка: много ли здесь постороннего общения или упражнения все же на первом месте. Не лишним будет поговорить и с учениками вашего вероятного тренера. Что они думают о его работе, что им нравится, а что не очень.

 

✔ПРАВИЛО 3. ВОЗЬМИТЕ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Пробная тренировка позволяет определить, насколько вам подходит в качестве тренера тот или иной человек. Зачастую все остальные вопросы после пробной тренировки отпадают сами собой.

Настоящий специалист своего дела в первую очередь должен расспросить вас об имеющихся заболеваниях, противопоказаниях и травмах в прошлом. Если этого не произошло, а тренер сразу дал вам задание - можете смело благодарить за уделённое внимание и отправляться на поиски нового тренера.

 

✔ПРАВИЛО 4. СПРАШИВАЙТЕ БОЛЬШЕ

Проверьте компетентность тренера, задавая заранее подготовленные вопросы. Спросите, например, как, на его взгляд, можно избавиться от животика или «ушей» на бедрах. Или - за сколько времени до тренировки можно есть и каким продуктам отдавать предпочтение.

Ответы со стороны тренера должны быть быстрыми, четкими и понятными. Настоящий специалист должен уметь объяснить любую интересующую вас тематику относительно тренинга и питания, а не сухо отвечать: «так надо».

 

✔ПРАВИЛО 5. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЧРЕЗМЕРНОЙ ЭКЗОТИКИ

Отнеситесь с настороженностью к тому тренеру, который навязывает новичку сложные непонятные упражнения – тем самым пытаясь выделиться, показать свой «индивидуальный подход».

На самом деле индивидуальный подход начинается с того, что тренер берет ваши данные – рост, вес, возраст, образ жизни, питание. На их основании (и на основании того, каких целей вы хотите достичь) он выстраивает ваш режим, частоту тренировок. Помимо этого тренер корректирует нормы БЖУ (белков-жиров-углеводов) и необходимую вам калорийность еды.

И если затем тренер даст вам одну программу, какая покажется вам стандартной – это не должно вас смущать. В тренинге существует ряд рабочих схем, которые при небольшой индивидуальной корректировке эффективно действуют на большинство людей. В то время как излишняя «экзотика» в упражнениях и программах не всегда идет на пользу.

Ваш тренер тренажерного зала, Адель Исмаил.


Следите за событиями Киева? Подпишитесь на рассылку IZUM.ua!
Комментарии к событию "Как выбрать персонального тренера?"
Добавить комментарий

 

 

 

 

Отдых, горящие туры в любую страну

Горящие туры в Египет, путевки