17.10.2017 - 17.11.2017

Как научиться расслабляться в современном мегаполисе? Опубликовано: 16.10.17 в 20:27

Рейтинг: 8. Проголосовало 45 человек
Место проведения: National fitness&spa club
Я приму участие

Myofascial Relaxation — урок комплексного расслабления

Myofascial Relaxation (миофасциальное расслабление, МФР) — методика расслабления мышц после тренировки, которая помогает снять напряжение. В основу программы МФР заложены понимание физиологии и анатомии человека, методики восточного и западного самомассажа. Упражнения отличаются низкой интенсивностью и превосходно дополняют функциональные, силовые или кардиотренировки, повышая их эффективность. Но МФР также можно посещать как отдельный тренинг.

На занятиях используются медицинские теннисные мячи и роллы для пилатеса, которые мягко воздействуют на активные точки, регулирующие интенсивность работы определенной мышцы или органа. Все это сочетается с различными техниками дыхания.

7643.jpg

Современный ритм жизни буквально не оставляет времени на отдых. Раздражительность, напряжение, переутомление, сонливость, боли в спине становятся постоянными «спутниками» занятого человека. Избавиться от этих и других проблем поможет миофасциальное расслабление.

Длится класс 55 минут. Методика безопасна и подходит абсолютно всем: как подготовленным, так и начинающим.

Целевая зона

МФР — это мышечно-соединительное расслабление. В программе заложен ряд упражнений, которые сперва расслабляют ваши мышцы и фасции, а потом их растягивают. Фасции расположены под жировым подкожным слоем и представляют из себя соединительную оболочку, покрывающую органы, сосуды, нервы и образовывающую футляры для мышц.

В ходе тренировки проводится мобилизация суставов, растяжение и последующее расслабление напряженных мышц. МФР используется как вспомогательный метод реабилитации. Методика ускоряет восстановление после физической нагрузки и убирает болевые ощущения в мышцах.

Результат

Тренировки укрепляют тело и помогают вывести его способности на совершенно новый уровень. Ваши мышцы и связки становятся более эластичными и гибкими, увеличивается подвижность суставов, выравнивается осанка. Также улучшается обмен веществ, благодаря стимуляции кровообращения приводится в норму движение межклеточной жидкости. И это все способствует похудению (особенно при правильном питании).

Совмещайте тренировки с миофасциальным расслаблением и будьте всегда в отличной форме!

Чтобы записаться на занятие, обращайтесь на рецепцию или звоните нам по телефону: 067 547 2246.


Следите за событиями Киева? Подпишитесь на рассылку IZUM.ua!
Комментарии к событию "Как научиться расслабляться в современном мегаполисе?"
Добавить комментарий