Осенняя депрессия? Поднимаем настроение с IZUMом!

Психологи советуют: ни в коем случае не накапливайте в себе негатив, ищите для него выход! IZUM.UA предлагает несколько простых, но очень эффективных способов избавиться от стресса и настроить себя на позитивную волну.

Осень - это не только время, когда пестрый вихрь из осенних листьев играет яркими красками, кружа по притихшим улицам... Осень - это сплошные авралы, отчеты, овертаймы и дедлайны! Осенью нас подстерегают такие опасности, как авитаминоз и даже депрессия, способная надолго выбить нас из колеи и разрушить серьезные планы на будущее. Как бороться с отрицательными эмоциями?


Юмор

Юмор - это самое мощное средство от стресса. Проявите фантазию и мысленно «дорисуйте» своему обидчику какую-нибудь деталь. Например, огромные фиолетовые уши и хобот в крапинку. Или просто представьте обидчика голым на улице - и не заметите, как из предмета злости он превратится в героя веселых анекдотов.

 

улыбнись!

Грушка-подушка

На этом предмете, доступном каждому, можно нешуточно отыграться в случае плохого настроения. Ярость тут же уйдет - стоит лишь как следует побить подушку или бросить ее пару раз об стену. Куда уж до этого банальной боксерской груше!

 

подушка

 


В лес и кричать что есть духу!

Отчаяние сменится бурным весельем, если большой компанией выехать в осенний лес с целью коллективно отвести душу. Вопить можно как сольно, так и хором - главное, не стесняться в выражениях. Впрочем, об этом в следующем пункте!

 

веселись!

 

Выругаться от души

Постарайтесь наградить своего обидчика как можно более красочными эпитетами! Используйте как можно больше стилистических приемов и оборотов. В конце-концов, вы можете открыть в себе поэтический дар.

 

проявляй чувства

 

 

Пойте и танцуйте

Зачем вам какие-то мантры, если отечественное «Ха-ра-шо, все будет харашо, все будет харашо, я это знаю!» повышает настроение ничуть не хуже! Танцы сделают ваш магический ритуал еще более эффективным. Проще говоря, с излишком накопившейся энергии стоит поступать именно таким, спортивным образом!

 

танцевать


Займитесь сексом

Секс и поцелуи спасают от стресса абсолютно всех. Даже шутить не хочется, а надо бы. Секс с серьезным сосредоточенным лицом, преисполненным ответственности - повод пересмотреть свои взгляды и заодно и пару-тройку эротических фильмов!

 

займитесь сексом


Гуляйте

Еще один классический прием избавления от негатива. Длительная прогулка или пробежка по парку укрепит здоровье и поднимет ваш тонус. Особая удача - встреча с маньяком: по последним данным, он признан самым сильным мотиватором в беге с препятствиями.

 

гуляйте

 

Дышите

Не обязательно становиться великим йогом-рекордсменом - просто в момент раздражения вдохните поглубже несколько раз и посчитайте до десяти - метод, проверенный временем.

 

 

дышите

 

Обрести душевное равновесие вам помогут ваши милые маленькие слабости: любимая книга, фильм, вкусная еда. Свежие впечатления от перемены обстановки также смогут подбодрить вас, особенно если вы совместите с этим несколько описанных выше пунктов.

Будьте здоровы!


Наташа Максимец, специально для IZUM.ua

 

Читать также

neanna 13 октября 2011, 19:32 #
про хобот хорошо, проверено - помогает:) и скоро иду танцевать! депрессии - но пасаран, автору - респект!
Читать все комментарии

 

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html