Лучшие iPhone-приложения для фигуры: женская iphone-колонка

 iPhone - не только красивый и модный девайс, но еще и неотъемлемая часть жизни. Это и портативный компьютер, и хранитель кодов, и фотоаппарат, и видеокамера, и инструмент для многих важнейших бизнес процессов и личных дел.


Особенно важен этот инструмент для женщин, диапазон задач которых растет в ногу с их потребностями, а потребности - вместе с предложениями рынка и модой. Одна из перманентных женских задач - похудение и поддержание формы. И для этого у iPhone есть огромное количество приложений, которые будут незаменимыми помощниками в этом нелегком и увлекательном процессе.


Лично я, начиная с сознательного возраста (я не шучу - уже в лет 5 я заявляла маме, что "эта красная дутая курточка меня полнит"), перманентно нахожусь в состоянии похудения. Я постоянно считаю калории и изучаю этикетки товаров. С появлением интернета в моей жизни я изучила все возможные диеты и вызубрила содержание калорий во всех продуктах и блюдах.


Самое главное, что позволяют Вам новые технологии - это систематизировать, анализировать и прогнозировать все данные, отслеживать динамику, и, конечно же, мотивировать Вас к достижению поставленной цели.
iPhone придал новой окраски моему увлечению - теперь я фиксирую все свои действия и могу оценить, когда же я достигну желанных килограммов.


Для чайников: скачать iPhone приложение на свой девайс очень просто - необходимо только зарегистрироваться на AppStore - магазине приложений для iPhone и iPad. Далее - необходимо подружить свой телефон с компьютером и скачать через программу iTunes или скачать прямо с AppStore - это доступно во всех iPhone и ipad по умолчанию. Не забудьте, что для пользования iTunes Вам нужно ввести номер кредитной карты, множество приложений платные - от 1 доллара. Впрочем, это совершенно не означает, что Вам необходимо что-то покупать, большинство предложений доступно для бесплатного скачивания.

 itunes.jpg


На AppStore все приложения делятся по жанрам, все описанные мной относятся к Healthcare&Fitness – в этом разделе их более 1000, поэтому Вы легко можете найти что-то подходящее лично для Вас.


Счетчики потребляемых калорий.


1. Myfitnespal - бесплатное приложение с английским интерфейсом, очень простой и удобный счетчик калорий.
В начале использования Вы указываете свой текущий вес и желаемый, а также количество фунтов, которое готовы терять в неделю - система посчитает лимит калорий в день и дату, когда Вы достигаете желаемого веса.
Можно делать промежуточные замеры и отслеживать динамику.

fitness.jpg


Все приемы пищи разделены на завтрак, обед и ужин, плюс снеки и вода - уже этот факт заставляет Вас кушать вас в определенном режиме, а не бездумно жевать без остановки. Вы можете выбрать продукты из предлагаемых приложением, или же добавить свои.
Также есть учет кардио-тренировок и растяжек - добавив расход калорий, Вы увеличиваете лимит съеденного в этот день.

fitness2.jpg


FoodMeter Free – определяет количество калорий и составляющие (жиры, белки, углеводы и точное их происхождение) в более чем 300 000 товаров из супермаркетов и популярных ресторанов. Вы можете воспользоваться этим приложением для поиска состава съедаемых Вами продуктов, если их нет в базе Вашего счетчика калорий.

meeter3.jpg


Кроме этого, рассмотрите приложения Calorie Counter By MyNetDiary, Fast Food Calories Hunter, DailyBurn.

 

Каталоги диет и диетических блюд.

Для тех, кто считает, что лучше ограничить себя в чем-то, чем заниматься дополнительными активностями.


Diet2Go - коллекция диет на любой вкус: с разным составом продуктов, калорийностью, подбором по группе крови и т.п. Здесь также есть подсчет съеденных калорий, напоминания о приемах пищи, шопинг-лист, список советов для потери веса.

hop.jpg

Все свои активности и достижения в Diet2Go Вы сможете автоматически публиковать в своем twitter или facebook аккаунтах. Конечно же, если захотите похвастаться.


Кроме этого, рассмотрите приложения: SevenDay Diet Plan, My Diet Tips, Best Diet Foods, Diet Recipes.

 

Приложения с упражнениями и программами тренировок.

Подойдет для тех, кто любит заниматься в тренажерном зале или же дома с гантелями и штангой, тех, кто следит за состоянием мышечной массы и формы своего тела.


GymGoal – бесплатное русскоязычное приложение для тренировок с гантелями, есть также и платная версия с расширенными возможностями.

   

В программе есть 13 комплексов из 80 упражнений и возможность добавлять свои упражнения с фотографиями.
Свои физические показатели Вы сможете записывать с нужной Вам частотой – вес, объемы, индекс массы тела, пульс, суточный расход энергии, процент жира – и далее отслеживать динамику, прогнозировать достижение поставленных целей.

   


Также в программе Вы можете вести журнал своих тренировок, планировать их на нужное время и отправлять журналы на электронную почту – удобно, ведь своими успехами можно поделиться с другом!


Кроме этого: рассмотрите приложения Body Fitness Free, Фитнесс Free.



Йога, пилатес и другие.

Популярность релаксирующих тренировок растет, и об этом хорошо помнят разработчики iphone приложений. В разделе "Healthcare&Fitness" это одна из самых популярных тем.


ЙОГА Free – русскоязычное бесплатное приложение, которое содержит 200 асан и упражнений. Запущенное приложение имеет таймер, фотографии и аудиосопровождение – заниматься самостоятельно действительно комфортно и просто. Также Вы можете выбрать подходящую музыку, которая позволит Вам настроиться на релаксацию.

  


Вы можете воспользоваться подготовленными тренировками или же составить индивидуальную программу, а также просматривать историю своих занятий.

  

Другие приложения на эту тематику: 101 Yoga Poses, Capital Yoga.


К слову, если Вас интересует только релаксирующая музыка, воспользуйтесь приложением Relaxing Sounds of Nature Life – это лучшая, по отзывам пользователей iphone во многих странах, подборка релаксирующей музыки и звуков, из которых Вы можете создать свой уникальный саундтрек.

 


Счетчики бега и ходьбы.

Endomondo – мое первое фитнес-приложение, бесплатное. Оно учитывает количество километров Вашей тренировки, запоминает её маршрут и подсчитывает среднюю скорость и расход калорий (для этого в приложении нужно указать свой вес).

  


 В рамках своего участия в 90-дневном тренинге Латанского я воспитала у себя замечательную привычку - бегать каждый день. Меня, человека достаточно прагматичного, наиболее мотивирует результат, конечно же, количественный и в любой точке времени: то есть в каждую минуту своей пробежки мне интересно знать, сколько же километров я пробежала, сколько калорий израсходовала, и какова моя средняя скорость.

   


С сервисом endomondo я познакомилась благодаря друзьям из facebook, увидев одну из автоматических публикаций этого сервиса.
Зарегистрироваться можно на сайте, там же Вы можете просмотреть маршруты бега, которые уже проложены на карте другими пользователями. К слову, этих же пользователей можно пригласить позаниматься вместе - отличный нетворкинг! Увы, я пока этой функцией еще не воспользовалась, да и соседей моих пока в endomondo нет.

 

Карманный шагометр – простейшая программа для подсчета пройденного Вами расстояния и подсчета калорий – все, что нужно отъявленным "ходунам". Я думаю, что это очень удобно для использования во время экскурсий в другом городе или долгих прогулок – включила, положила в карман, а через несколько часов оказывается, что ты вполне заслужила съесть это чудесное мороженое.


Другие приложения на эту тематику: MiCoach by Adidas, RunKeeper Pro.

 

Автор: Татьяна Гринёва 

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html