Как повысить иммунитет: лучшие способы

В период активности вирусных заболеваний важная роль в поддержании здоровья принадлежит нашему иммунитету. Izum.ua помогает позаботиться о нем заранее.

 

girl-on.jpg

 

Меньше алкоголя


Когда на улице холодно и мрачно, так и хочется согреться горячительными напитками. Крепкий алкоголь действительно греет, однако на этом его действие на организм не заканчивается. Не забывайте, что спиртное – мощный иммуносупрессант. Соответственно, иммунитет слабеет от количества выпитого.

 

 

Меньше напряжения


Результатом постоянного стресса является иммунодефицит. К сожалению, современная жизнь полна напряжений и депрессий, однако они не должны становиться постоянными. Если в вашем случае происходит именно так, нужны срочные перемены, и подходящее время для них выбирать не приходится. Постарайтесь расслабиться с помощью общедоступных вещей: расслабляющей ванны и раннего отхода ко сну. Утром вы обязательно проснетесь отдохнувшими и почувствуете себя лучше.


  Читайте также:    Говорим "нет" сидячему образу жизни!

 

Полезные продукты


Чеснок, лук, морковь зелень, имбирь, брокколи и чай способствуют повышению иммунитета. К тому же чеснок, лук и имбирь – натуральные противовоспалительные средства.

 

 

Запах


Освежить воздух в квартире можно только с помощью ароматерапии. Чайное, мятное, эвкалиптовое и кипарисовое масла отлично.

 

 

Занятия спортом


В холода просто невозможно заставить себя лишний раз выйти из дома, но именно в этот период организму особенно важно поддерживать двигательную активность. За хороший иммунитет придется побороться. А помогут вам в этом пробежки, бассейн, фитнес и спортивные секции.


 

Закаливание


Эта процедура укрепляет тело, но только если вы к ней готовы. При недомогании и простуде закаливанием лучше не заниматься.

 

 

Улыбайтесь


Когда вы в хорошем настроении, то вряд ли раскиснете в эмоциональном или физическом смысле. Наша психика оказывает ощутимое воздействие на состояние организма. Поэтому радостные эмоции – это действенный способ позаботиться о собственном здоровье.


Источник: feelgood.com.ua

Читать также

Katty22 27 марта 2014, 17:55 #
Мне помогает повысить иммунитет занятия спортом, закаливание (или хотя бы контрастный душ), витамины, а в зимний период ингаляции и ароматерапия с эфирными маслами.

 

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html