Как поднять настроение в рабочее время?

Если в обычной жизни поднять себе настроение проще-простого, достаточно сходить куда-нибудь  с друзьями, посмотреть  веселый фильм или хотя бы съесть шоколадку и запить ее бокалом любимого вина, то в рабочие часы такие шалости  абсолютно невозможны.  Но ведь именно в рабочее время мы чаще всего испытываем стресс и усталость и нам так нужно немного себя порадовать. Итак, как поднять настроение в рабочее время? Мы нашли несколько действенных способов.

 

mood-swings.jpg

Как поднять настроение : ароматы

 

Все мы слышали об ароматерапии, так почему же не использовать ее  для поднятия своего настроения на работе?! Например,  запах цитрусовых  пробуждает новые идеи и азарт, а жасмина, мяты и гвоздики  - пробуждает нервную систему. Если хотите расслабиться, подойдут запахи лаванды и ромашки.  Можете купить маленькую стеклянную баночку с эфирным маслом, а можно и  в натуральных продуктах использовать эти запахи. Скажем, заварить ромашкой или жасминовый чай, купить себе букет гвоздик или килограмм апельсинов.

Как поднять настроение : массаж

 

 На нашем теле множество биологически активных точек, нажав на которые мы можем расслабиться, например, на висках, между бровей, у крыльев носа. Также уши и пальцы  скрывают множество подходящих для поднятия настроения точек. Осталось лишь помассировать их и результат не заставит себя ждать.

 

как поднять настроение

Читайте также: Как обновить интерьер: идеи для весны 2014

 

Как поднять настроение:  перестановка

 

Вам кажется, что вокруг каждый день все одно и то же, день сменяется днем, а вы не замечаете разницы? Тогда пора все поменять! Начните с вашего рабочего места. Купите себе пару ярких аксессуаров на рабочий стол, например, веселую мышку и подстаканник для  канцелярии, повести на стенку яркую картину и купите себе смешную ручку или блокнот. Даже если вы не будете им пользоваться, он будет радовать ваш глаз и поднимать настроение.

Как поднять настроение: воздух

 

Закон прост: на обеденный перерыв вы тратите всего двадцать минут, чтобы поесть, зато оставшееся время вы гуляете на свежем воздухе. Только не надо говорить, что возле вас совершенно негде погулять. Дворики есть везде, посидите на лавочке, осмотритесь вокруг, медленно вдохните-выдохните. К вам придут новые мысли ощущение радости.

Как поднять настроение: общение

 

Работа - это не только задачи и их выполнение. Всем необходимо общение. Создайте в скайпе специальный групповой разговор, где ваши сотрудники будут выкладывать новости, шутки, фотожабы, которые так часто встречаются нам попутно в Интернете.  Главное, чтобы этот общий разговор не мешал основной работе, и все понимали, что это всего лишь разрядка на несколько минут.

 

 

Читать также

Innokesa1 13 ноября 2014, 20:33 #
Я стараюсь делать периодически себе минутки эмоциональной разгрузки и сижу тихонько (чтобы начальство не рассекретило) на любимых сайтах, в том числе на Изюме, так что таким образом мой рабочий день проходит быстро, интересно и с пользой.
Читать все комментарии

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html