Как изменить свою жизнь с лёгкостью, приобретая полезные привычки? PSY-колонка Алеси Садыковой

Говорят, что имея хорошего наставника, мы сокращаем дорогу к успеху на многие годы. Сегодня мы как раз хотим познакомить вас с таким наставником, поскольку на IZUM.ua стартует новая колонка профессионального психолога и эксперта по личностному преображению – Алеси Садыковой. Алеся уверена, что каждый может достичь любых высот успеха в своей жизни! Все зависит от знания правильного ответа на вопрос "Как?".

Успех – это набор правильных привычек, и сегодня мы начинаем серию публикаций о том, как легко можно изменить свою жизнь, используя в качестве основы для самоанализа и действий определённые слоганы-девизы из разных областей жизни.

Данные слоганы могут стать для Вас источником озарений, открытий о жизни, живой созидательной энергии, и как результат - помогут разобраться в себе, стать уверенней, поднять самооценку, избавиться от страхов, победить комплексы, научиться ладить с собой и с миром, добиваться фантастических результатов в учебе, работе и самосовершенствовании.

Инструкция проста: воспринимайте каждый из предложенных девизов как базис для размышлений и как возможность обновления в той области жизни, к которой он относится. Пусть они станут Вашими помощниками на пути к грандиозному успеху, гармонии и удовлетворению. Формируйте свое новое видение, новую философию и новые полезные привычки. Формируйте с нами свою новую успешную жизнь. Обзаведитесь терпением и, конечно, любовью к себе, чтобы сделать процесс изменения и преображения максимально приятным и спокойным, ведь для бессознательного применения нового стиля жизни - новых прочных привычек - требуется думать и действовать по-новому в среднем на протяжении 90 дней.

Помните, что Вы - больше, чем Ваше представление о себе. Соединитесь с мудростью, которая живет в Вас, и Вы увидите, что чудеса случаются не только в канун Рождества!
Сегодня, в преддверии грядущего Нового года, я предлагаю Вам первый девиз: "Я – чистота!"


Я – чистота!

Если внешнее характеризует внутреннее, то чистота пространства, чистота мыслей - это чистота жизни...
Рискну предположить, что подавляющее большинство людей хоть раз, да испытывали некий дискомфорт от навязанной родителями обязанности убирать свою комнату, либо в целом помогать наводить порядок в квартире. Многие мамы и папы в один голос твердят детям о необходимости навести порядок, однако мало кто из них объясняет истинный смысл такой необходимости.

Всё дело в том, что внешний беспорядок - это не что иное, как проявление внутреннего беспорядка и хаоса, неорганизованности, неясности ума, несобранности. Как следствие, подобные проявления приводят к низкой работоспособности, хронической усталости, раздражительности, и прочим "радостям", с которыми нам приходится бороться.


Представьте себе, что человеческое сознание - это комната, а мысли - вещи, которые годами складируются на полках, на полу, в больших и малых коробочках и ящиках, на вешалках и антресолях. Одни вещи пылятся, другие уже начинают пропитываться запахом затхлости, третьи Вы просто не можете найти, а четвертые стали абсолютно бесполезными и превратились в гору хлама. Вы периодически пересматриваете, перебираете, перекладываете и переставляете эти вещи с места на место. Но даже когда из-за всего этого грандиозного наполнения в комнату уже не может проникнуть даже лучик света, Вы упорно продолжаете накапливать, не желая расставаться ни с единым предметом.

И вот в таком "творческом" беспорядке живете: пытаетесь сделать карьеру, выстроить отношения с близкими людьми, рожаете и воспитываете детей, даёте дельные, на Ваш взгляд, и поучительные советы другим... При этом Вы удивляетесь, почему так часто нет сил, появляется раздражение, апатия, агрессия, пропадает мотивация, одолевают болезни, или почему в Вашей жизни все происходит не так, как Вы того хотите? Почему приходит депрессия, и неясно, как жить дальше? Почему так трудно сосредоточиться на главном и не разменивать жизнь на мелочи? Сплошные почему, почему, почему.



А ведь ответ так прост - если нет чистоты, нет свежего циркулирующего потока воздуха, нет солнца, нет и созидательной энергии! Поэтому смело разбирайте свои закрома из сложенных Вами же бесполезных вещей и старых убеждений. Если Вы годами накапливали старьё, и сейчас Вам тяжело избавиться даже от сущей безделицы, то я могу себе представить, каких гигантских размеров достигли залежи в Вашей голове.

Подарите себе чистоту помыслов в Новом году! Подарите чистоту пространства вокруг Вас! Для этого предлагаю провести предновогоднюю "чистку"!

Начните с малого!


Касательно физических предметов: разберите все, чем Вы не пользовались последние несколько лет, выбросьте, раздайте, подарите! Что касается гардероба и обуви, то любая (!) вещь, которая ни разу не была в употреблении в течении последних 12 месяцев должна покинуть пределы Вашего шкафа и жилья! Проявите решительность! Если возникают мысли: "Это я не носил(а), но обязательно надену в следующий раз на пикник/дачу/вечеринку!" или "Вот немного поправлюсь/похудею, и эта вещь будет отлично на мне смотреться!" - гоните их прочь и продолжайте проявлять решительность! И помните, что балконы придуманы для отдыха, а не складирования хлама, антресоли – только лишь для временного хранения смены сезонных вещей, и т.п.

 


Бонусом такой ревизии станет не только идеальный порядок, структурированность и простор в гардеробе, но и появление "новых" нужных вещей, погребенных ранее под тяжелыми стопками многолетних "накоплений". Также это будет замечательной возможностью проявить великодушие по отношению к тем, кому обязательно пригодятся Ваши вещи – просто вынесите их, аккуратно упакованные в пакеты, во двор, и оставьте неподалеку от мусорных баков, для демонстрации предварительно разложив одну из вещей сверху. Поверьте, что либо "новые хозяева" вскоре отыщутся сами, либо предупредительные дворники обязательно этому поспособствуют.

Наведите также в уходящем году порядок в своей голове – разложите по полочкам, так сказать, все произошедшие за последний год события. Для этого возьмите несколько чистых листов бумаги, на одном из которых напишите список своих достижений – признайте свое позитивное прошлое и настоящее, и поблагодарите себя за то хорошее, что у Вас уже есть в этом году! Чем больше пунктов будет в этом списке – тем лучше, но в любом случае их должно быть не менее 50!

 


На другом листе бумаги напишите свои новые цели, а также укажите рядом с каждой целью, что на Ваш взгляд Вам нужно сделать для того, чтобы она была достигнута либо ее достижение максимально приблизилось в сроке.


Третий лист используйте для составления списка своих желаний на грядущий год. Пофантазируйте всласть. Пусть этот список будет самым длинным!

 


Расстаньтесь также со старыми обидами – возьмите еще один лист бумаги, и отразите на нем все неприятные эмоции, которые всплывут в Вашей памяти. После того, как список будет готов, перечитайте его и поймите, что это именно та пыль, сор и хлам, которые Вам мешают и не дают возможности с легкостью двигаться вперед! Вам это нужно?! Если нет, то искренне простите всех упомянутых в списке "обидчиков", внутренне отпустите вверх, словно воздушный шарик, каждую из перечисленных в списке ситуаций и горечь прошлых разочарований. Почувствуйте возникшую в итоге легкость и насладитесь ею! В завершение, порвите этот список на мелкие кусочки!


Кроме того, выбросьте из своей речи все слова-паразиты, засоряющие "эфир". На оставшемся чистом листе бумаги составьте список всех таких слов ("э-э-э-э", "ну-у-у" и т.п. тоже включаем!). Обратите особое внимание на свои фразы типа: "Ничего себе!" или "С ума сойти!" Что Вы тем самым себе желаете?!  Контролируйте себя впредь, помня, что "Сначала было слово"!
Также на своё усмотрение проведите инвентаризацию всего, что может нуждаться в "чистке" как в прямом, так и в переносном смысле этого слова.


Никто не обещает, что
это будет легко сделать, зато после Вы обязательно почувствуете, что дышать стало легче. Откуда-то вдруг появятся новые "свежие" идеи, желания, деньги, старые отношения закончатся, а взамен возникнут новые, поправится здоровье и настроение. Чистота всегда привлекательна и приятна!


Сейчас – самое время, ведь начинается Новый год Вашей жизни! Сделайте чистоту вашего внешнего и внутреннего пространства обычным для Вас окружением, а ее поддержание – полезной привычкой в Новом году! Жизнь изменится, и она обязательно начнет Вам нравиться! Проверено на людях!



С любовью и верой в Ваш безграничный потенциал,
Алеся Садыкова,
Тренер и Коуч Личностного Преображения
эксклюзивно для IZUM.ua

Читать также

Infant 29 декабря 2010, 20:32 #
Спасибо большое за советы! Обязательно пройду реабилитационный курс с самого утра 31-го, чтобы с лёгкостью и чистотой рассудка отпустить старый год!:) аж настроение поднялось!:) а ещё брошу курить, ура!
Читать все комментарии

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html