Здоровый позвоночник: лечение и профилактика

Боль в пояснице - симптом, знакомый почти всем взрослым людям, ведь многие ведут сидячий образ жизни, их физическая активность недостаточна для организма. Постоянно в сидячем положении позвоночник устает больше, чем при физических нагрузках, которые необходимы всем. Отсутствие тренировок для мышц спины приводит к появлению болей, отложению солей и развитию такого заболевания, как остеохондроз. Как же следует вести, чтобы позвоночник всегда оставался здоровым и боль в пояснице не беспокоила вас?

 spina.jpg

 

Профилактика остеохондроза: упражнения для спины

 

Большую часть дня человек проводит на работе, это всегда стоит учитывать. Если у вас сидячая работа, стоит внимательно отнестись к вашему "сидячему положению". Выбирайте твердый стул с жесткой спинкой, которая плотно прилегает к вашей спине, не сутультесь за столом. Кроме стула, обратите внимание на высоту стола - слишком низкий стол будет заставлять вас сутулиться и низко опускать голову, что вредно для позвоночника. Проверьте правильность высоты рабочего стола школьным методом - поставьте локоть на стол и поднимите к лицу. Высота будет правильной, если пальцы руки достанут до вашего виска.

 yoga dla spinu.jpg

 

Что же касается дома, тут стоит помнить о позвоночнике во время выполнения задач по хозяйству, которые могут сойти и за упражнения для спины, если вы будете выполнять их правильно. Следите за длиной ручек швабры и пылесоса, старайтесь не стирать белье в ванной - только в тазу, который можно поставить на возвышение и уменьшить наклон к нему. Также проверьте высоту рабочих кухонных поверхностей - они не должны быть слишком высокими или слишком низкими для вас, так как неправильная высота может вызвать боль в пояснице. Щепетильно подбирайте для себя матрас, ведь во сне организм набирается сил, и вам необходимо дать позвоночнику хорошо отдохнуть.

 

Не забывайте и о том, что специальные физические упражнения для спины, при регулярном выполнении, дадут максимально положительный эффект для вашего позвоночника. Прекрасный комплекс для ежедневных занятий смотрите в видео - и остеохондроз, и боль в пояснице после этих упражнений для спины вас не побеспокоят.

 

 

Лечение остеохондроза

 

Если же боль в позвоночнике вас уже настигла, не стоит откладывать визит к доктору. Своевременное лечение остеохондроза позволит вам быстрее устранить заболевание и идти по жизни активным и здоровым человеком. К какому же специалисту обратиться?

 

Остеопат

 

Врач данной специализации решит вашу проблему, если у вас боль в спине, остеохондроз или грыжа позвоночника. Врач-остеопат при помощи своих рук ощущает все особенности вашего позвоночника и помогает организму бороться с болями и остеохондрозом. Он направляет организм на путь самоисцеления от боли в пояснице с помощью различных методик. Остеопат чувствует зоны подвижности и неподвижности в организме, малейшие отклонения в строении и положении костей и органов. Врач-остеопат досконально знает анатомию человека, способен изменить физиологию и механику человеческого тела, устранив боль в пояснице и остеохондроз мягким ручным лечением.

 Osteopat.jpg

 

Где посетить специалиста: Центр Здоровой Жизни

 

Узнать больше

 


 

Мануальный терапевт

 

Такая методика лечения заболевания позвоночника, как мануальная терапия - один из самых эффективных методов устранения остеохондроза, болей в пояснице и грыжи позвоночника, а также различных нарушений в системе связок и мышц. Подобную терапию стоит применять даже в тех случаях, когда ни упражнения для спины, ни медикаментозное лечение не помогают устранить боль в пояснице или остеохондроз. От классического массажа спины процедуру мануальной терапии отличает особое воздействие на определенные участки (например, поясница при болях в пояснице или же шея при остеохондрозе). Мануальная терапия, применяемая при болях в позвоночнике или при остеохондрозе, значительно улучшает подвижность межпозвонковых суставов и увеличивает эластичность мышечного аппарата.

 manualnyy-terapevt.jpg

 

Где: Клиника Гиппократ

 

Узнать больше

 


 

Елена Степаненко

Читать также

Galaa 17 декабря 2015, 19:53 #
Я вже давно планую відвідати спеціаліста в цій області, так як сидяча робота та деякі проблеми організму далися взнаки і тепер все відображається на спині, і виражаються ці проблеми страшними болями в спині. Мені ця стаття як ніколи актуальна.
Читать все комментарии

 

 

 

 

 

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html