Уход за глазами осенью

8776.jpg


врач высшей категории офтальмологической клиники АЙЛАЗ
Поплавец Елена Владимировна

 
Осенью тёплые летние дни сменяются холодными и дождливыми. Мы начинаем проводить больше времени в помещениях, а не на улице, используем искусственное освещение всё чаще. Все эти моменты негативно влияют не только на настроение, но и на зрительную систему. Поговорим о том, что следует делать, чтобы поддержать зрение осенью.


1. Составьте рацион питания, состоящий из полезных для зрения продуктов.


Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов. Уделите особое внимание моркови и чернике, которые содержат витамин А для остроты зрения. Апельсины, черника, шпинат богаты витамином С, он улучшает кровоснабжение глаз. Также добавьте в рацион продукты с витамином Е, он помогает сохранить сосуды и мышцы глаз в тонусе. Не забудьте про лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от катаракты, эти вещества в большом количестве содержатся в брокколи и других зеленых овощах.

 

uxod-koga-vokrug-glaz1.jpg


2.  Увлажнение глаз.


Из-за сильного ветра, нахождения в помещениях с сухим из-за отопительных приборов воздухом глаза могут начать слезиться. Так проявляется сухость глаз. Чтобы избежать этого, в ветреную погоду старайтесь защищать лицо капюшоном, шарфом. Также помогут увлажняющие капли, которые восстанавливают естественный слезный слой на глазах.


3. Правильное освещение.


С наступлением осени световой день становится короче, поэтому мы начинаем больше пользоваться искусственным освещением. Помните, что недостаточный уровень освещения может привести к переутомлению глаз.

4. Защита глаз от солнца.


Хоть и значительно реже, но осенью все-таки бывают солнечные дни. Солнечные лучи содержат ультрафиолет, который негативно влияет на роговицу глаза и даже может спровоцировать катаракту. Поэтому не убирайте солнцезащитные очки до следующего лета, а носите их и в осеннюю пору.

 6446_max_1.jpg


5. Частые простуды, которые отражаются на здоровье глаз.


Наверняка во время болезни простудой вы ощущали также сухость и жжение глаз. Так проявляется аденовирусная инфекция, из-за которой воспаляется слизистая оболочка глаза, а дальше возникает конъюнктивит. Чтобы таких проблем не возникало, мойте тщательно руки с мылом и не трите глаза. На время заболевания простудой или гриппом офтальмологи рекомендуют заменить контактные линзы на очки. Потому что бактерии и вирусы легко могут попасть на контактную линзу и вызвать серьезное воспаление.
А вообще, осень – замечательное время года. Ловите последние тёплые деньки, наслаждайтесь обилием сезонных овощей и фруктов, соблюдайте рекомендации, сказанные выше, и всё будет здорово!

Источник

Задать вопрос.jpg

 

Задайте вопрос специалистам-косметологам

 

авп.png

 

Клиника АЙЛАЗ 

04073, Украина, г. Киев, просп. С. Бандеры, 17/1
Тел.: (044) 364 10 01

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью: