Сон и твоя молодость

674.jpgЧто самое желанное для человечества со дня его сотворения? Конечно, вечная молодость, а продлить её может... сон. Сон не только жизненно важен, это к тому же самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить молодость. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Учёные установили, что систематическое сокращение сна может привести к расстройству нервной системы. Более того, качество и количество сна напрямую влияет на внешний облик.


Сон связан с выработкой гормона мелатонина, который указывает организму на то, что ему надо отдохнуть и поспать. Во время сна вырабатываются протеины и гормоны, которые обеспечивают функционирование и защитные функции организма.


Продолжительность сна – показатель индивидуальный. Но медики считают, что женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать в среднем не менее 7-8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения – приблизительно на час-полтора. Более важно не количество, а качество вашего сна. Если Вы спите без пробуждений, если после сна Ваша кожа становится розовой и гладкой, исчезают круги под глазами, а Ваше тело полно энергии и бодрости, значит, Ваш сон очень качественный. Если нет, то стоит разобраться, что мешает Вам хорошо спать по ночам.

6673.jpg

 

Хороший сон – это лучший врачеватель кожи. Ночью кожа восстанавливается от стресса, так как её клетки насыщаются кислородом, увеличивают свой метаболизм, способность к репродукции и восстановлению, что означает на практике здоровую и молодую кожу.



Существует даже специальная методика омоложения во сне. Для этого нужно перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе. Можете посмотреть на свою фотографию тех лет и держать свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и делать это каждый день.


Поэтому высыпайтесь, хорошейте и молодейте.

 

МИ ЗНАЄМО ПРО ЗІР ВСЕ!

 rrr.jpg

Задать вопрос.jpg

 

 

Задайте вопрос врачу-офтальмологу4443.gif

 

Клиника АЙЛАЗ 

04073, Украина, г. Киев, метро Петровка
просп. С. Бандеры, 17/1
Тел.: (044) 364 10 01

Читать также

Добавить комментарий
Оценить статью:

 

 

 

 

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html