Польза массажа для организма человека

58.jpg

 

Слишком быстрый ритм жизни требует от нас все больше и больше умственной работы, а вот о физических нагрузках мы порою забываем, или чаще всего нам банально не хватает на это времени и сил. Недостаток свежего воздуха, несбалансированный рацион питания, постоянные тревоги и стрессы приводят к слабой работе организма и накоплению в нем вредных веществ. В результате появляются неврозы, ухудшается сон, снижается работоспособность, организм больше подвергается воздействию болезнетворных бактерий и вирусов, появляется лишний вес.

Наиболее эффективным методом решения всех этих проблем может стать массаж.

Сеанс массажа – это поистине волшебное действие для организма человека, ведь помимо приятных ощущений он приносит и значительную пользу.

Массаж был известен еще в древнем мире. В Греции во времена Гиппократа его применяли как хорошее средство борьбы с различными заболеваниями, а древние римляне использовали массаж после боев для устранения кровоподтеков и опухолей на теле.

 

Массаж.jpg

 

Сегодня массаж это целая наука лечения и предупреждения различных заболеваний при помощи воздействия на тело различными систематическими ручными приемами: поглаживанием, растиранием, разминанием, поколачиванием, вибрациями или сотрясением. Массаж улучшает кровообращение, уменьшает отечность и спазмы, улучшает тонус мышц и придает кожи эластичности.

В настоящее время процедура массажа активно используется как одно из эффективных средств оздоровления, наряду с занятиями спортом и правильным питанием.

Научные факты о массаже

 

Ученые провели ряд экспериментов, связанных с воздействием массажа на общее состояние организма.

 

Детям и подросткам с расстройством психики ежедневно, в течение нескольких недель, делали массаж, слегка растирая спину. В результате их психическое состояние значительно улучшилось, уменьшилась возбудимость, произошли положительные изменения в восприятии окружающей действительности.

40 недоношенных деток поделили на 2 группы. Детей из первой группы ежедневно нежно поглаживали на протяжении 45 минут, а в другой нет. Через 10 дней после начала эксперимента первая группа детей весила на 47% больше, чем вторая, хотя обе группы получали одинаковое количество калорий.

 

Важно помнить, что сделать хороший, а главное - качественный массаж может не каждый. При грамотно выполненной технике, массаж может стать мощным средством лечения различных заболеваний спины, шейно-воротниковой зоны и так далее, а также послужить эффективным методом реабилитации и восстановления организма.

Массаж снимает усталость, оказывая очень благотворное воздействие на весь организм. Он усиливает приток крови, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ, тело получает дополнительный заряд бодрости и энергии, в организме человека активизируются различные биологические стимуляторы (гормоны, ферменты, витамины).

Эффект массажа зависит от ряда факторов: характера массажных приемов, их силы и продолжительности. Так, к примеру, при легких, ритмичных и медленных движениях массаж оказывает успокаивающее, расслабляющее действие, при этом быстрое, сильное и неритмичное воздействие возбуждает нервную систему.

polza_massazha.jpg

 

Массаж очень полезен и для похудения, так как способствует улучшению обмена веществ, но стоит помнить, что для достижения желаемых результатов массаж будет эффективен в комплексе со сбалансированным питанием, физическими нагрузками и другими косметическими процедурами.

Приходя на массаж, помните, что это не только удовольствие, но и полезный, а главное эффективный метод терапии.

 

Консультировал медико-косметологический центр "Шарм"

Читать также

Mira09 03 января 2017, 16:54 #
Я очень люблю массаж и считаю его обязательным каждые пол года... Хотя бы 1 курс массажа в год - уже хорошо. очень полезно для организма