Как восстановить здоровье после новогодних застолий: советы специалистов

new-year-table-2_1.jpg
Новогодние праздники – это не только веселье, подарки, зимние забавы, но и тяжесть в желудке, плохое самочувствие, пара лишних килограммов. Как привести себя в форму после частых и долгих застолий?

Почему появляется тяжесть в животе, проблемы со стулом и становятся видны лишние жиры? Если вы не можете устоять перед едой и съедаете все, что есть, то в вашем организме запросто могут скопиться токсины, которые берутся в основном из белковой пищи, поскольку именно ее организм не может быстро переварить.

Если тяжелой пищи будет немного, то вы легко сможете избежать подобных проблем. Но если будете часто переедать и к тому же мало двигаться, то токсины могут остаться в организме надолго.

Чтобы не засорять организм токсинами, не толстеть и привести в порядок работу желудка и кишечника, можно воспользоваться советами диетолога и провести недельное очищение организма.

Во-первых, чтобы привести в порядок и фигуру, и работу пищеварительной системы,  мы резко садимся на строгую диету. Конечно же, этого делать нельзя. Резко ограничивая себя в еде, мы наносим урон организму, только ухудшая наше положение. Получив стресс, он начнет накапливать жиры про запас. Чтобы был только положительный эффект, нужно устраивать разгрузочные дни не чаще, чем два раза в неделю, при этом не ограничивая себя в еде полностью. Разгрузочный день подразумевает ограничение тяжелой еды и ее замену продуктами с клетчаткой, к которым относятся свежие овощи и фрукты.

Во-вторых, во время разгрузочных дней нужно пить больше чистой воды и полностью исключить алкоголь. Вода ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины и шлаки.

В-третьих, вне разгрузочных дней нужно придерживаться полноценного питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. Во время диеты лучше исключить высококалорийные продукты, например, манные каши, сладости, белый рис.

Наконец, диетолог советует питаться часто, но небольшими порциями. По словам диетолога "Ноухаумед", двухразовое и плотное питание сильно вредит здоровью.
Следуя простым советам диетолога, можно легко и быстро, а главное без вреда для здоровья привести себя в форму после праздников.

Tipichnaya-semya_1.jpg

Также многим знаком затяжной похмельный синдром после праздников.

Для похмельного синдрома характерны свои симптомы, среди которых тошнота, головная боль, слабость и полная апатия к каким-либо действиям. Похмельный синдром возникает из-за того, что наша печень не способна расщепить и вывести из организма молекулы алкоголя в полном объёме. В результате этого в нашем организме остаётся вещество, которое может достаточно продолжительное время отравлять организм.

Снятие похмельного синдрома в разы эффективнее проводить именно с помощью медицинских методов, нежели с применением методов народной медицины в домашних условиях. Если же похмельный синдром оставить без лечения, тогда вероятность появления запоя увеличивается в разы. Для быстрого устранения похмельного синдрома организм нуждается в восстановлении водно-солевого баланса, устранении токсинов и накопившихся шлаков.

Опытные врачи-наркологи устранят головную боль и прочие болезненные ощущения, снизят частоту сердечных сокращений, снизят вязкость крови и улучшат кровообращение.

Для восполнения потери организмом жидкости применяют инфузионную терапию солевыми растворами. После проведения процедуры устранения похмельного синдрома водный и минеральный обмен организма восстанавливается, обмен веществ нормализуется, а также значительно ускоряется выведение продуктов распада, отравляющих весь организм.

Опытные специалисты клиники "Гиппократ" Киев помогут восстановить все функции организма, которые были нарушены в связи с отравлением алкоголем. Эффективные методы борьбы с похмельным синдромом позволят в самые короткие сроки вернуться к полноценной жизни.

a00135.jpg

Четыре экспертных совета, как восстановиться после длинных праздников:

1. Прежде всего, пить больше негазированной воды (2-2,5 л в день). Чай, компоты, кофе не считаются.

2. Отказаться от жирного, печеного и сладкого (если не можете совсем отказаться от тортиков, то хотя бы максимально ограничьте себя).

3. А вот фруктам и овощам даем «зеленый» свет! В особом почете - листовой салат, зелень.

4. Конечно, идеальный вариант - посетить врача-диетолога, который подберет правильный рацион питания, расскажет, как вывести токсины из организма и даже подскажет, какой алкоголь подходит именно Вам. Такой спектр услуг, к примеру, Вы точно найдете в "Центре Здорового Життя".

frukti_1.jpg

Думаем, что посещение диетолога откроет для вас много интересной и главное - полезной информации! Не стесняйтесь обращаться за советом к врачу-специалисту! Диетолог поможет вам сохранить здоровье и хорошее настроение в течение всех праздничных и послепраздничных дней, научит Вас правильно питаться , а это значит- сохранить молодость и хорошее самочувствие на долгие годы!




Читать также

Innokesa1 22 февраля 2016, 08:21 #
Для меня всегда после праздников тяжелей пережить эмоциональное состояние. Выходные и отдых оканчиваются, и нужно возвращаться к будничной жизни. Это часто может испортить настроение.
Читать все комментарии