Как избавиться от пищевой зависимости?

main_post_ce6c37982c91a7c37049606cdc74c75e_content.jpg

 

Одним из последствий пищевой зависимости является увеличение веса. Пищевая зависимость, как и любая другая зависимость, – проблема психологическая, и чтобы эффективно с ней бороться, недостаточно придерживаться правильного режима питания или каких-то диет. Поэтому без психологических методик здесь не обойтись.


Для начала расставим все точки над i и перечислим характерные особенности пищевой зависимости.


Симптомы пищевой зависимости


• вам хочется кушать чаще, чем через каждые 3,5 часа после последнего приема пищи;
• мысли о еде носят навязчивый характер;
• «руки сами тянутся» за чем-нибудь пожевать;
• не можете спокойно пройти мимо лежащей на столе конфеты или другой вкусности, даже если вы сыты;
• безудержное желание съесть сладости (или другой любимый продукт), пока он не закончится;
• вы жадничаете для близких продукты вожделения и едите их (продукты, не близких) втихаря;
• без любимых продуктов у вас начинается «ломка»;
• чувство вины за собственное слабоволие перед определенными продуктами;
• вы не говорите правду о том, сколько вы съедаете чего-либо, заведомо преуменьшаете или преувеличиваете количество съеденной еды.

 

wpid-woman-eating-burger_1.jpg


Если вы заметили у себя один или совокупность симптомов, значит, пора принимать меры. Но сначала стоит выяснить причину возникновения пищевой зависимости.


Если вы, наоборот, не нашли подтверждения у себя пищевой зависимости, возможно, причиной увеличения веса является такое заболевание, как нарушение обмена веществ.

 


Причины появления пищевой зависимости


• проблемы с самореализацией;
• психологически давящая обстановка (дедлайн, годовой отчет, увольнение);
• скука и отсутствие радости жизни;
• отсутствие цели в жизни, смысла, мотивации;
• депрессия;
• переживание отрицательных эмоций на возникающие стрессовые ситуации.


Как видите, центр пищевых зависимостей находится у нас в мозгу. Пищевая зависимость развивается, когда мы вместо того, чтобы решать свои проблемы, «заедаем» их. Полнота, как следствие, очень связана с этими факторами психосоматически. Слой жира представляет собой будто броню от негативных факторов, вне зависимости, внешние они или внутренние.

 

x_e6f87d22.jpg


Способы лечения пищевой зависимости


Для лечения пищевой зависимости в большинстве случаев нужен психолог. Научно-медицинский центр «Ноу Хау Мед» имеет в своем арсенале множество методик по избавлению от самой зависимости и решению первопричины.


Одна из них – кодирование от еды. Обнаружить истинную причину с помощью него невозможно. Зато программирует на выработку привычки правильно питаться и блокирует желание съесть что-либо вредное или вожделенный продукт.


Избавившись от привычки «заедать» негатив, вы не только будете лучше выглядеть, это вас будет мотивировать искать пути решения своих проблем.


Если вы знаете, в чем именно кроется причина вашей зависимости, можете попробовать справиться с ней самостоятельно. Для этого нужно будет вести дневник съеденной еды, где вы будете записывать все, что вы съели, зачем и с какими эмоциями. Сложность заключается в том, что ваш мозг спрячет от вас вашу же зависимость, придумает кучу отговорок, мол «зачем вообще эта писанина, да и ерунда это все». Не верите? Тогда почему вы еще не написали, что вы съели за сегодня?

 

14_67.jpg

Читать также

Leorik 15 ноября 2016, 16:33 #
Симптомы пищевой зависимости точь в точь как симптомы эрозии желудка, и нужно обратится к врачу гастроэнтерологу.

 

 

 

 

google-site-verification: googleccb7f7df7e1ba7c7.html